Ranní ptáče dál doskáče: 6 důvodů, proč vstávat před šestou

Anglická verze známého přísloví „ranní ptáče dál doskáče“ pochází z kolekce anglických přísloví, sepsané Jonem Rayem.

Lidé, kteří touží po úspěchu, se jím řídí. Všichni víme, že brzké vstávání má hodně výhod, ale ne všichni jsou schopni ho dodržet.

Vstávat brzy a dostát přezdívce ranního ptáčete může být těžké, a z toho důvodu ne každý může využít jeho výhod.

V posledních dvou letech jsem byl jedním z nich. Co začalo jako novoroční předsevzetí, stalo se posléze něčím, co můj život změnilo navždy. Přinášíme vám šest důvodů, proč byste měli začít:

1. Čas na naplánování vašich cílů

Mnoho lidí nedosáhne svého cíle z důvodu nedostatku pozornosti. Ale když se plánování stane první věc, kterou poránu uděláte, zůstanou vaše cíle hezky ve vaší mysli.

Kromě stanovení vašich cílů můžete určit i jeho časový rámec. Ve finále máte ráno také možnost přehodnotit a pozorovat svůj progres v minulých záležitostech.

2. Čas na naplánování vašeho dne

Ranní ptáčata mají příležitost zmapovat svůj den. S precizním plánem se stanete více efektivnějším a produktivnějším. Nyní, když znáte svoje cíle, můžete si naplánovat jejich splnění v průběhu dne s přihlédnutím k prioritám.

3. Čas cvičit

Častou výmluvou pro necvičení je nedostatek času. Po dlouhém dni v práci se chození do tělocvičny snadno stane tou nejmenší prioritou.Když vstanete před šestou, můžete si jít zacvičit ještě před prací.

Nelze nezmínit, že vaše tělo po cvičení produkuje endorfiny, hormony dobré nálady, které vás pozitivně naladí po zbytek dne. Cvičení vám tedy dodá veškerou potřebnou energii.

4. Čas jíst

Určitě jste slyšeli, že snídaně je tím nejdůležitějším jídlem dne. Pokud vstáváte brzy, neměli byste se jí vyhýbat.

Studie Johna Hopkinse z Bloomberg School of Public Health prokázala, že snídaně má obrovský vliv na vaše zdraví.

Stejně jako auto potřebuje ke svému provozu benzín, vaše tělo potřebuje pro správné fungování jídlo, obzvlášť ráno.

5. Známí úspěšní lidé vstávají před šestou!

V článku pro New York Magazine uvedl Jack Dorsey, zakladatel Twitteru, že vstává v 5.30 ráno. Dorsey využívá ranních hodin k meditaci a šestimílovému běhu.

Tim Cook, CEO pro společnost Apple, je známý posíláním svých e-mailů v půl páté ráno.

V neposlední řadě Richard Branson, zakladatel Virgin Group, je velkým zastáncem brzkého vstávání.

Při interview pro Business Insider Branson zmínil, že vstává kolem 5.45 ráno, aby cvičil a brzy se nasnídal, než se pustí do práce,.

6. O dva kroky napřed před ostatními

Když zahájíte svůj den brzy, pracujete tím na svém sebevědomí a kreativitě. Každé ráno, když se probudím, dostanu se do adrenalinové horečky.

Vzniká na základě prostého faktu, že proměňuji své sny v realitu, zatímco moje konkurence spí.

Vždy udělám nejvíc do osmi hodin ráno. Díky tomu jsem schopný prosvištět dnem na nejvyšší energii a s pocitem úspěchu.

Když jako první dokončím svou základní práci, redukuje mi to stres a úzkost. Básnířka JA

Carney jednou řekla:“Malé kapky vody a drobná zrnka písku tvoří z mocného oceánu překrásnou krajinu.“

A navíc: Jestli najdete dostatek disciplíny k tomu, abyste se vzbudili dvě a půl hodiny dříve každý den, vaše produktivita dramaticky naroste.

V týdnu pak máte navíc sedmnáct a půl hodiny, za měsíc sedmdesát a za rok 840. Volba je na vás!