Stanovování si priorit toho, co je v životě skutečně důležité, je v dnešním světě poměrně obtížné.
Rozpolcená pozornost mezi kariérou a rodinu, nemluvě o novinkách na Facebooku, dá člověku nejednou pořádně zabrat.
Co zjistila 75 let trvající studie
Během 75 let probíhala Grant and Glueck studie, která sledovala fyzické a emocionální zdraví 2 populačních skupin:
- 456 chudých mužů z Bostonu mezi lety 1939 až 2014 (Grantová studie)
- 268 mužů, kteří absolvovali Harvard univerzity mezi lety 1939 až 1944 (Gluecková studia)
Kvůli délce zkoumaného období se na ní podílelo několik generací vědců a výzkumníků.
Od 2. světové války pak podrobně analyzovali vzorky krve, vyhotovovali snímky mozku (když začaly být dostupné) a prováděli průzkumy a rozhovory s uvedenými muži.
A závěr? Podle Roberta Waldingera, ředitele Harvardské studie vývoje dospělých, se zjistilo, že jedna věc ve své důležitosti překonává všechny ostatní:
„Jasným důkazem, který jsme získali z této 75 let trvající studie je toto: Dobré vztahy nás dělají šťastnějšími a zdravějšími. Tečka „.
Ne to, kolik máte úspor. Ne to, na kolika konferencích jste přednášeli. Ne to, kolik článků jste napsali nebo kolik máte followerů, nebo pro kolik firem jste pracovali. Ani ne to, jakou moc jste získali.
Ne, největším faktorem předpovídající vaše štěstí a naplněný život je, v podstatě, láska.
Jak láska ovlivňuje naše štěstí a život
Studie konkrétně demonstrovala, že pokud máme někoho, na koho se můžeme spolehnout, pomáhá to našemu nervovému systému relaxovat, mozku zůstat déle zdravým a také to snižuje jak emocionální, tak i fyzické bolesti.
Data jsou jasná v tom, že ti lidé, kteří se cítí osamělí, mají vyšší šanci na dřívější zhoršení svého zdraví a také dřívější úmrtí.
„Nejde však jen o počet vašich přátel nebo o to, zda jste s někým v trvalém partnerském vztahu,“ říká Waldinger. „Je to hlavně kvalitě vašich vztahů, na čem skutečně záleží„.
Znamená to přibližně toto:
Nezáleží na tom, zda máte velkou skupinu přátel, se kterými si vyrazíte ven každý týden nebo zda žijete v perfektním romantickém vztahu (pokud takové vůbec existují).
Důležitá je kvalita vztahů – jaká je jejich zranitelnost a hloubka, jak bezpečně se cítíte sdílet svůj život s ostatními, jak se dokážete ve vztahu uvolnit a být tím, kým skutečně jste.
Podle George Vaillanta, Harvardského psychiatra řídícího studiu v letech 1972 až 2004, zde existují 2 základní elementy toho, o čem nyní mluvíme:
- láska samotná
- schopnost vést způsob života, který od sebe lásku nevytlačuje pryč
Proto, pokud si najdete lásku (například ve formě partnerského vztahu), ale zažijete trauma jako jsou ztráta zaměstnání či ztráta rodiče nebo dítěte a s tímto traumatem se nesmíříte, pak se můžete začít chovat způsobem, který od sebe vytlačuje lásku.
Tento poznatek je jakoby připomenutím toho, že prioritu byste neměli dávat jen samotným vztahům, ale také schopnosti zpracovat emoce a stres. Pokud s tím máte problém, vyhledejte pomoc terapeuta.
Berte váš osobní rozvoj vážně, abyste byli schopni vstupovat a udržovat si zdravé vztahy.
Údaje ze studie jasně ukazují na to, že sice můžete mít všechny peníze světa, které jste kdy chtěli, úspěšnou kariéru a být v dobré fyzické kondici, ale bez láskyplného vztahu šťastní nebudete.
Příště se zamyslete nad tím, jestli děláte správnou volbu, když budete sedět za stolem a procházet svůj Facebook namísto toho, abyste byli duchem přítomni pro svou drahou polovičku.
Nebo budete uvažovat, že zůstanete v práci déle namísto toho, abyste se setkali s přítelem. Případně, pokud se přistihnete , že pracujete o víkendu namísto návštěvy trhu s vaší sestrou.
„Vztahy jsou složité a komplikované“, uznává Waldinger. Zároveň je však neoblomný ohledně závěrů svého výzkumu: „Dobrý život je vybudován na dobrých vztazích„.