Členové rodiny, na rozdíl od přátel, nejsou lidé, které si můžete zvolit, spíše jsou součástí skupiny, do které jste se narodili. Nemáte opravdu na výběr, kdo jsou vaši rodiče, sourozenci nebo příbuzní, a někdy se s nimi můžete dostat do některých vážných argumentů nebo hádky.
Ale jaký je limit a kdy víte, že je čas odříznout tyto toxické členy rodiny? Zde je několik tipů a podnětů od psychologů, vědců a studií, které naznačují, že je čas odříznout určité vazby.
Sherrie Campbellová, licencovaná kalifornská psycholožka a autorka knihy L Loving Yourself: The Mastery of Being Your Own Person, uvedla, že jedním z prvních příznaků odříznutí člena rodiny je, když se cítíte zneužívaní.
Řekla: „Když je vztah založen na jakémkoli zneužívání ať už duševním, fyzickým, sexuálním, verbálním nebo emocionálním. Když je vztah založen na manipulaci, zjevné nebo skryté, můžete si být jisti, že jste zneužíváni. Když žijete v neustálé úzkosti, aniž byste to věděli, nebo dokážete předpovědět, jaký dopad bude mít nějaký závazek, je na čase, abyste se začali mít rádi a nechali to jít. “
Jamye Waxman, který má magisterské vzdělání a je autorem knihy How to Break Up With Anyone: Letting Go of Friends, Family, and Everyone In-Between, řekl: “Udržení trvalého vztahu s toxickým rodinným příslušníkem může být škodlivé pro vaše zdraví. Stresující vztahy, včetně těch s příbuznými, mohou zvýšit riziko vysokého krevního tlaku, oslabit imunitní systém, způsobit bolesti hlavy a bolesti žaludku, vést k problémům se spánkem, snížit sebevědomí a způsobit depresi a úzkost.“
Sherrie Campbell také uvedla, že toxický vztah, který ovlivňuje další základní oblasti vašeho života, je jasným znamením, že je čas jej odříznout. Řekla, že když stres ze vztahu ovlivňuje další oblasti vašeho života, jako je práce a doma, je na čase, aby se věci vyřešily.
Mark Goulston, MD, klinický psychiatr, stejně tak autor knihy Talking to Crazy: How to Deal with the Irrational and Impossible People in Your Life řekl: „pokud člověk neustále vytváří negativní pocity jen při komunikaci s ním, pak je na čase se ho zbavit. Osoba, která vám dělá špatně. Pokud jen zmínka o příbuzném, v textové zprávě, v e-mailu nebo hlasové schránce vám způsobuje pocit obrovského uzlu ve vašem žaludku, je to signál, že se vztah stal nezdravým. “
Steven J. Hanley, Ph.D., klinický psycholog, uvedl: „že pokud vztah má negativní dopad na vaši nejbližší rodinu, jako jsou vaše děti a manželka, pak je čas znovu zvážit, zda tento vztah opravdu stojí za to.
„Pokud zachováte škodlivý vztah pro vašeho manžela / manželku nebo děti – například vaše máma jasně upřednostňuje jedno z vašich dětí a zároveň zanedbává ostatní – možná budete muset udělat pro dobro vaší rodiny krok zpět.“
Sherrie také dodala, že pokud je vztah jednostranný, může pro vás znamenat, že je čas odejít. Pokud se vztah neustále točí kolem jedné osoby, ať už jsou to pocity, rozhodnutí nebo peníze, pak může být čas odejít.
Například, pokud si člen vaší rodiny neustále půjčuje peníze nebo potřebuje peníze, může to znamenat, abyste jej odřízli.
„Když je vztah zcela o druhé osobě a neexistuje žádný skutečný důvod, proč by druhá osoba nemohla vynaložit žádné úsilí na zdraví a udržování vztahu s vámi.“