Vrací se podzim a s ním chmurné deštivé počasí, kdy se rádi zabalíme do deky, popíjíme čaj a ujídáme čajové pečivo či buchty, po kterých je našim žaludkům těžko. Tato strava příliš nepodporuje trávení a spíše v nás kyne, než aby nám prospívala. Máme pro Vás 5 potravin, které Vám dodají energii a spolehlivě Vás zasytí.
AVOKÁDO
Ovoce zvané avokádo připomíná chuť ořechů. Jestliže je dostatečně zralé, má máslovou konzistenci a poslouží Vám jako skvělá svačinka. Byť by se mohlo máslovité avokádo zdát nevhodným zpestřením jídelníčku z důvodu tuku, nenechte se zmást! Tuky obsažené v avokádu tělu dodají energii a tím Vás také zbaví chuti na sladké. Pokud se vám samotné avokádo přejí, můžete z něj dělat chutné pomazánky či rozmixovat do polévky.
Avokádo má příznivé účinky na choroby kůže, posiluje srdce a snižuje krevní tlak. Vyvažuje funkci močových cest.
KOKOSOVÝ OLEJ
Kokosový olej má na rozdíl od jiných olejů při pokojové teplotě tuhou konzistenci. Využívá se převážně v teplé kuchyni protože se nepřepaluje. Používá se, chcete-li zhubnout. V tomto směru má podobnou povahu jako avokádo – jedna lžíce kokosového oleje Vás spolehlivě zasytí, přepadne-li Vás malý hlad hodinu po obědě. Existuje s vůní, ale také nearomatizovaný.
GRAPEFRUIT
Jak je o grapefruitu známo – podporuje a ulehčuje trávení, dodává energii a skvěle osvěží. Čistí organismus, posiluje obranyschopnost a zabraňuje infekcím a plísním. Pozor ale na grapefruit při užívání léků – raději ho vynechejte, jelikož zabraňuje rozkladu léků, kterých rapidně přibývá. Hrozilo by předávkování.
ZELENINA
K lehké a přesto výživné večeři zvolte zeleninu. Nebude Vám těžko a přesto smetete hlad ze stolu. Máte-li problém se žlučníkem nebo játry zvolte zelený salát. Zelená barva obsažena v zelenině má na uvedené orgány dobrý vliv. Jezte špenát, brokolici, avokádo, listy salátu a k zpestření chuti přidejte hroznové víno. Na zlepšení imunity, zraku a přírodního vitamínu C je vhodný mrkvový salát. U jakéhokoliv salátu nic nepokazíte kapkou vinného octa.
ZELENÁ KÁVA
Kávu, kterou nepražíme, nazýváme Zelenou. Pochází z Etiopie. Obsahuje fenoly aktivně podporující srdce i krevní oběh, kyselinu chlorogenovou a kávovou. Obě kyseliny zabraňují zbytečnému vstřebávání se tuků do těla a zároveň částečně odbourávají tzv. podpovrchový tuk, kterého se samotné tělo velmi obtížně zbavuje. Rozumíme jím takový tuk, který se shromažďuje kolem orgánů v oblasti břicha a je velmi nebezpečný. Zelená káva nastartuje utichlý organismus a vrátí Vám chuť do života. Je vhodná pro hubnoucí jedince, je důležitý také pohyb jako například hodinová procházka či jízda na kole.