ZDRAVÍ Nemůžete usnout? Tato vojenská metoda vás pošle do limbu za minutu!

Nemůžete usnout? Tato vojenská metoda vás pošle do limbu za minutu!

Chladná postel, úplně zatažené závěsy a vypnuté přístroje, nic z toho už nepomáhá dnešnímu člověku usnout. Ve světě stálého stresu, úzkosti a chronické únavy jsou zapotřebí nová opatření!

Jak rychle usnout, když nemůžete spát, vědí ze zkušenosti vojáci v americké armádě, kteří se naučili zdřímnout si třeba jen na několik minut dokonce během dělostřelecké palby.

Tajemství, jak se rychle uvolnit a usnout, bylo popsáno v knize Relax and Win: Championship Performance v roce 1981 a zahrnuje 4 jednoduché kroky po dobu 2 minut.

My v redakci víme, jak důležitý je dobrý a kvalitní spánek, a proto jsme rádi, že vám můžeme prozradit, jak se zbavit nespavosti a usnout tvrdě za 2 minuty! Tak do toho!

Co musíte udělat, když nemůžete usnout

Krok č. 1

Lehněte si na záda a položte hlavu na polštář. Dýchejte pomalu, zhluboka a pravidelně. Uvolněte všechny svaly v obličeji! Napněte vrásky na čele. Ucítíte, jak se pokožka hlavy uvolňuje.

Povolte čelisti, abyste bezděky pootevřela ústa. Uvolněte žvýkací a obličejové svaly, poté jazyk a rty. Uvolněte svaly v oblasti očí, oči nechte zavřené.

© DepositPhotos

článek pokračuje na další stránce…

Komentář:

Please enter your comment!
Please enter your name here