Citrony jsou, co se týče využití, velmi univerzální a existuje mnoho způsobů jak mohou být zdraví prospěšné. Už odpradávna se využívaly pro různé medicínské účely.
V Číně a Indii se kultivovali přes 2 500 let. Citrony mají široké využití v kulinářském světě, v jídlech i nápojích a také bývají součástí různých čisticích prostředků.
Dnes bych se s vámi, ale rád podělil o pár způsobů, jak si použitím citronu můžete dopomoci k lepšímu zdraví. Je jich opravdu hodně, ale podívejme se alespoň na 10 z nich.
1) Zlepšení hyperpigmentace pleti
Kyselina citronová obsažená v citrónu má zesvětlující účinek. Na přípravu masky budete potřebovat po 1 čajové lžičce citronové šťávy, bílého jogurtu a medu.
Aplikujte na tvář jednou denně přibližně na 20 minut.
Jde o pomalý a dlouhodobý proces, takže to chvilku potrvá než uvidíte výsledky. Buďte však opatrní. Když používáte na obličej výtažek z citronu, použijte i krém na opalování (bio bez škodlivých chemikálií) a snažte se netrávit příliš mnoho času na slunci.
Citron způsobí, že vaše pokožka bude po aplikaci masky citlivější na slunce.
2) Léčení akné a jizviček po akné
Citrony mají antibakteriální vlastnosti protože je pro ně typické nízké pH. Díky tomu, podle některých zdrojů, dokáží ničit bakterie způsobující akné a také pomáhají zjemňovat jizvy po akné.
Pro dosažení nejlepších výsledků užívejte vždy čistou neředěnou šťávu z citronu.
Neředěná citronová šťáva vysušuje pokožku, proto pak nezapomínejte použít i hydratační krém na obličej.
3) Potlačení nachlazení a bolesti krku
Citrony jsou bohaté na vitamin C, který zlepšuje imunitní systém a urychluje léčbu onemocnění.
Přidejte citron a med do čaje a potlačte tak příznaky rýmy a bolesti v krku. Když cítíte, že jste nachlazení, učiňte tak 3-4 krát denně.
4) Odstranění lupů
Jogurt a citron – dvě ingredience, ze kterých si za pár minut uděláte skvělou masku na vlasy, která vám pomůže zbavit se lupů.
Přidejte ještě trochu medu nebo pár kapek rostlinného oleje (například mandlového) abyste předešli vysušení vlasů.
Stačí jen dobře namočit vlasy, vmasírovat masku do pokožky hlavy, nechat působit 10 -15 minut a smýt. Masku je dobré opakovat 2-3 krát týdně.
5) Uvolnění zácpy a zlepšení trávení
Hned ráno si dejte sklenici teplé vody s čerstvou šťávou z půlky citronu na podporu trávení.
Citron pomáhá uvolnit střeva a tím pádem funguje i jako prevence zácpy.
pokračuj na další stránce
6) Zmírnění reakce po bodnutí hmyzem
Kyselina citronová dokáže pomoci při kousnutí či bodnutí hmyzem a výborně tlumí svědění, které nás při bodnutí trápí asi nejvíc.
Aplikujte dostatečné množství citronové šťávy na místo bodnutí tak, aby bylo zcela pokryto. Může to ze začátku trochu štípat, ale citron urychlí proces hojení a působí protizánětlivě.
7) Bělení zubů
Smíchejte šťávu z přibližně ¼ citronu a přidejte jablečný ocet. Zubní kartáček namočte do vzniklé směsi a naneste na zuby.
Pořádně, ale jemně čistěte zuby. Takto ze zubů odstraníte víno, kávu i nikotinové skvrny.
Mějte prosím ale na paměti, že kyselina citronová může poškodit zubní sklovinu, proto tuto proceduru opakujte jednou, maximálně dvakrát, za týden.
8) Citrony a cukrovka
Zařazení citronů a dalších kyselých potravin do jídelníčku vám může pomoci regulovat hladinu glukózy v krvi při cukrovce.
Pokud k jídlu přidáte například citron, ten zapříčiní snížení glykemického indexu, protože kyselina citronová zpomaluje trávení a drží tak hladinu glukózy v krvi vyrovnanou.
Vysoký obsah rozpustné vlákniny a vitamínu C jsou také dva neoddělitelné přínosy, které diabetikům toto kyselé ovoce nabízí.
9) Léčba ledvinových kamenů
U lidí trpících tvorbou ledvinových kamenů je možné snížit jejich obnovu pitím velkého množství vody. Ta totiž slouží i jako prevence tvorby nových vápníkových oxalátových kamenů.
Voda způsobí, že oxalát vápenatý se rozpustí a tak se zabrání formování krystalků.
Jelikož citronová šťáva také dokáže pomoci proti ledvinovým kamenům, přidejte si ji čas od času do vody.
10) Posílení a zesvětlení nehtů
V první řadě je třeba odlakovat a pořádně očistit nehty. Pak je namočte na pár minut do citronové šťávy a omyjte čistou vodou.
Následně, abyste neměli suchou pokožku, použijte hydratační krém na ruce (opět, nejlépe v bio kvalitě a bez škodlivých chemikálií).
Jak si dobře vybrat a správně uskladnit citrony
- Vyberte si vždy pěkně žluté, dobře dozrálé citrony. Ty obsahují nejvíce antioxidantů. Pokud má citron jemně zelený nádech znamená to, že ještě není vyzrálý.
- Vybírejte si citrony, které jsou na svou velikost poměrně těžké, což znamená, že budou mít tenkou slupku a více dužiny a šťávy. Slupka dobře vyzrálého citronu by měla mít jemnou texturu, bez zářezů, měkkých skvrnitých míst či světlé barvy.
- Citrony vydrží při pokojové teplotě, mimo přímého slunečního záření, čerstvé přibližně týden. Můžete je uskladnit i v lednici, kde vám vydrží i 4 týdny.
- Odložit na později si můžete i citrónovou šťávu. Nejlepší je dát čerstvě vymačkanou citronovou šťávu do nádoby na led a zamrazit. V případě pozdější potřeby máte k dispozici citrónové ledové kostky.
Citron je dobrým pomocníkem nejen pro váš trávicí trakt ale i pro játra. Podporuje tvorbu žluči, což umožňuje játrům vyplavit z těla všechny toxiny mnohem jednodušeji a efektivněji.