Pokud patříte mezi lidi, kteří se snaží shodit tuk na břiše či jiných problémových partiích těla, pak určitě vyzkoušejte tuto snídani.
Je nejen chutná, ale zároveň patří mezi jedny z nejzdravějších snídaní, jaké si můžete dopřát.
Obsahuje totiž množství vitamínů, minerálů a dalších prospěšných látek, které vám pomohou zlepšit vzhled vaší pokožky, normalizovat metabolismus a posílit celé tělo.
Kromě toho vám z organismu vyplaví množství škodlivých toxinů a také dokonale pročistí tlusté střevo. Jejich vysoký obsah vlákniny také přispěje k vyřešení problému se zácpou a takzvaným syndromem „líného střeva“.
Avšak zřejmě nejdůležitějším přínosem této snídaně je to, že vám pomůže se spalováním tuků a k normalizaci vaší tělesné váhy.
V průměru by měla vést ke shození 2 až 3 kilo za měsíc, hlavně v okolí břicha.
Z dalších přínosů zmiňme ještě zlepšení kvality pokožky, vlasů a nehtů, které budou zdravější a krásnější.
Ingredience – strana 2
K výrobě snídaně budete potřebovat:
- 5 až 7 sušených švestek
- 300 ml kefíru (nebo bílého jogurtu)
- 1 polévkovou lžíci mletých lněných semínek
- 2 polévkové lžíce ovesných vloček
- 1 čajovou lžičku kakaového prášku
Příprava
S přípravou snídaně je třeba začít už předešlý večer. Postupujte následovně:
1) Vložte švestky do misky nebo skleničky a zalijte je vroucí vodou.
2) Překryjte misku přikrývkou a nechte louhovat 10 až 15 minut.
3) Mezitím vezměte druhou misku a vložte do ní kakaový prášek, lněná semínka a ovesné vločky.
4) Zalijte je kefírem (jogurtem) a celý obsah dobře promíchejte.
5) Vezměte misku se švestkami, vodu vylijte a švestky rozmixujte v mixéru, dokud z nich nebude pyré.
6) Následně švestky přidejte k ostatním surovinám, znovu vše dobře zamíchejte a na noc uskladněte v chladničce.
Ráno vyndejte misku z chladničky a vychutnejte si vaší super zdravou snídani!
Nepotrvá dlouho a začnete na sobě pociťovat prospěšné účinky pro vaše zdraví i postavu.
První den můžete pociťovat v žaludku „zvláštní“ pocit, ale ten brzy pomine a váš trávicí systém začne pracovat jako švýcarské hodinky.