Pro přípravu tohoto smoothie budete potřebovat pouze 2 ingredience, které se dají velmi snadno sehnat.
Jsou jimi jeden velký zralý grapefruit a polévková lžíce medu. Mix těchto dvou složek bude mít pro vás hned několik významných přínosů.
Grapefruit je známý tím, že obsahuje mnoho silných antioxdantů a také svými antibakteriálními účinky. Je bohatý na vitamíny A, B, C, D a E a minerály – vápník, fosfor, hořčík, mangan, zinek, měď a železo.
Med se už celá staletí používá na podporu trávení. Má příznivý vliv na trávicí potíže, jako vředy žaludku, zácpu či nevolnosti po jídle.
Recept a užívání – strana 2
Recept a užívání
Překrojte grapefruit na poloviny a lžičkou z nich vyjměte dužinu, případně ho celý klasicky oloupejte a pokrájejte na menší kousky.
Dužinu vložte spolu s jednou polévkovou lžící medu do mixéru a vše dobře rozmixujte na hladkou směs.
Hotovo!
Toto přímo zázračné smoothie má následující přínosy:
Pektin z grapefruitu efektivně vyplavuje nadbytečný cholesterol. Podle několika studií, kdybychom každý den snědli jeden čerstvý grapefruit, špatný cholesterol by se snížil o 15,5% a triglyceridy dokonce o 27%, klesla by hladina inzulinu v krvi a metabolismus by se normalizoval.
Lykopen pomáhá bojovat s toxiny a jinými škodlivými substancemi v těle.
Smoothie však nepijte hned po jídle, ale počkejte 20 minut.
Následně pár jeho doušků dokáže natolik zlepšit trávení a metabolismus, že byste měli spálit až 50% kalorií obsažených v zkonzumovaném jídle.
Další zdravotní přínosy smoothie
Kromě uvedených přínosů má tento recept pozitivní vliv i na vysoký krevní tlak a kardiovaskulární onemocnění.
Grapefruit obsahuje množství látek, které pomáhají při chřipce či nachlazení a dokonce se dokázalo, že zabraňuje vzniku více druhů rakoviny.
Nezapomínejte však také na to, že grapefruit může zesílit účinek některých léků. Proto, pokud pravidelně užíváte nějaké léky, konzultujte jeho častější konzumaci se svým lékařem.