ZDRAVÍ Relaxační a regenerační cvičení pro lepší život podle profesora Li Kuej-lina. Tyto...

Relaxační a regenerační cvičení pro lepší život podle profesora Li Kuej-lina. Tyto cviky musíte znát!

Soubor cvičení od čínského profesora Li Kuej-lina

Profesor Li Kuej-lin věří, že člověk může být zcela zdravý pouze tehdy, jsou-li jin a jang (protichůdné principy) v naprostém souladu.

Proto vytvořil soubor cvičení zaměřených na obnovu a udržení harmonie mezi těmito silami. Cvičení jsou velmi jednoduchá a jsou dostupná prakticky pro každého.

Dnes vám chceme představit ranní soubor cvičení Li Kuej-lina, protože mají úžasný účinek na tělo.

Masáž pro zdraví

Začněte třením dlaní. Natáhněte ruce dopředu a začněte si rychle třít dlaně po směru hodinových ručiček, postupně zpomalujte. Pravá ruka by měla být dole, levá nahoře. Oteplování dlaní přispívá k harmonické činnosti všech vnitřních orgánů.

Jakmile zahřejete dlaně, musíte okamžitě pokračovat v česání vlasů prsty. Masáží pokožky hlavy podněcujeme k činnosti naše vnitřní orgány, protože se dotýkáme všech meridiánů našeho těla, které procházejí hlavou.

Pravidelná masáž vlasové části hlavy je prevencí proti vráskám a zlepšuje prokrvení, čímž se zlepšuje výživa vlasových folikulů.

Li Kuej-lin doporučuje masáž vlasů od čela dozadu, mějte přitom prsty tak, aby se ruka podobala tlapce tygra a masáž hlavy byste měli dokončit třením krku, to dělejte už dlaněmi.

Nyní přejděte k tření uší. K tomu si zahřejte ruce tak, jak je popsáno v prvním bodě, a pak začněte třít celý povrch ušních boltců a masáž zakončete třením lalůčků.

Na chodidlech je také velká koncentrace biologicky aktivních bodů, takže si neodpírejte radost z menší masáže nohou před začátkem těžkého pracovního dne. Udělejte si pohodlí a důkladně si promasírujte chodidla po celém povrchu.

Čínská cvičení pro zdravý a dlouhý život

Pak si lehněte a začněte s Kegelovými cviky. Zatněte svaly pánevního dna a vydržte tak po dobu 2 až 5 sekund, pak je uvolněte a opakujte totéž desetkrát.

článek pokračuje na další stránce…

Komentář:

Please enter your comment!
Please enter your name here