Soubor cvičení od čínského profesora Li Kuej-lina
Profesor Li Kuej-lin věří, že člověk může být zcela zdravý pouze tehdy, jsou-li jin a jang (protichůdné principy) v naprostém souladu.
Proto vytvořil soubor cvičení zaměřených na obnovu a udržení harmonie mezi těmito silami. Cvičení jsou velmi jednoduchá a jsou dostupná prakticky pro každého.
Dnes vám chceme představit ranní soubor cvičení Li Kuej-lina, protože mají úžasný účinek na tělo.
Masáž pro zdraví
Začněte třením dlaní. Natáhněte ruce dopředu a začněte si rychle třít dlaně po směru hodinových ručiček, postupně zpomalujte. Pravá ruka by měla být dole, levá nahoře. Oteplování dlaní přispívá k harmonické činnosti všech vnitřních orgánů.
Jakmile zahřejete dlaně, musíte okamžitě pokračovat v česání vlasů prsty. Masáží pokožky hlavy podněcujeme k činnosti naše vnitřní orgány, protože se dotýkáme všech meridiánů našeho těla, které procházejí hlavou.
Pravidelná masáž vlasové části hlavy je prevencí proti vráskám a zlepšuje prokrvení, čímž se zlepšuje výživa vlasových folikulů.
Li Kuej-lin doporučuje masáž vlasů od čela dozadu, mějte přitom prsty tak, aby se ruka podobala tlapce tygra a masáž hlavy byste měli dokončit třením krku, to dělejte už dlaněmi.
Nyní přejděte k tření uší. K tomu si zahřejte ruce tak, jak je popsáno v prvním bodě, a pak začněte třít celý povrch ušních boltců a masáž zakončete třením lalůčků.
Na chodidlech je také velká koncentrace biologicky aktivních bodů, takže si neodpírejte radost z menší masáže nohou před začátkem těžkého pracovního dne. Udělejte si pohodlí a důkladně si promasírujte chodidla po celém povrchu.
Čínská cvičení pro zdravý a dlouhý život
Pak si lehněte a začněte s Kegelovými cviky. Zatněte svaly pánevního dna a vydržte tak po dobu 2 až 5 sekund, pak je uvolněte a opakujte totéž desetkrát.
.
.Cvičení zakončete polohou „Zlatý kohout stojí na jedné noze“. Zavřete oči, uvolněte se, zvedněte jednu nohu ohnutou v koleni a vydržte 2 minuty na každé noze.
Pokud máte zpočátku potíže s udržením rovnováhy, dělejte cvik jen několik vteřin a postupně prodlužujte dobu cvičení.
Ne každý věří těmto metodám léčení, ale existuje velké množství případů, které potvrzují, že tradiční čínská medicína může způsobit zázraky. Ale zázrak se nestane sám o sobě, musíte se o něj přičinit.
Nacházíme jen ty nejjednodušší a nejpohodlnější způsoby, jak si udržet dobré zdraví; a zda jim máte důvěřovat, je jen na vás. Je důležité pochopit, že hodně záleží nejen na vašem jednání, ale také na vašem postoji a víře v to, co děláte.
Sdílejte článek na sociálních sítích o tom, jak si udržet zdraví v dospělosti, a sdělte v komentářích své pocity po vyzkoušení souboru cvičení Li Kuej-lina.