Na světě je mnoho potravin, které přispívají ke zdravému fungování štítné žlázy.
Pokud se stanou pravidelnou součástí vaší stravy, dokážete časem její činnost výrazně zlepšit a dokonce možná i vysadit předepsané léky.
V tomto článku vám prozradíme recept na jeden vynikající nápoj, který funguje jak na sníženou, tak na zvýšenou činnost štítné žlázy.
Zároveň vám připomeneme pár dalších důležitých věcí, které je nutné dodržovat, když se chcete problémům se štítnou žlázou úspěšně vyvarovat.
Na výrobu našeho nápoje budete potřebovat následující suroviny:
- 1 svazek ředkviček
- 1/2 okurky
- 2 stonky nakrájeného celeru
- 1 mrkev
- 1 celý citron (bez kůry)
- špetku (1/5 čajové lžičky) práškového kelpu
Příprava a užívání – strana 2
Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte. Pokud by to bylo příliš husté, můžete to zředit s trochu vody.
Lepší možností je použití odšťavňovače. V takovém případě nasypte kelp již do hotové šťávy a následně zamíchejte.
Nápoj se užívá 1x denně, ideálně mezi jídly. Zkonzumovat ho můžete buď najednou nebo si ho rozdělte do více dávek během dne.
První pozitivní výsledky kúry by se měly dostavit již během 2 až 3 týdnů. Je ale vhodné v terapii pokračovat dlouhodobě.
Frekvenci užívání nápoje můžete časem snížit na pár dní v týdnu.
Jak účinkují jeho složky
Ředkvička je na štítnou žlázu obzvlášť nápomocná. Jde především o její sirnaté sloučeniny, které regulují tyroxin a kalcitonin.
Když se v krevním oběhu nachází dostatek sirnatých sloučenin, štítná žláza je pak méně náchylná na nadměrnou nebo nedostatečnou produkci hormonů.
Kelp je sušená mořská řasa, která je nejlepším přírodním zdrojem jódu na světě. Jak jistě víte, jód je naprosto nezbytný prvek pro tvorbu hormonů štítné žlázy.
Mrkev, celer, okurka a citron obsahují velké množství vitamínů a minerálů, které jsou potřebné pro správnou funkci štítné žlázy a celkový tělesný metabolismus.
Další důležité doporučení pro zdraví štítné žlázy – strana 3
Pokud si chcete dlouhodobě udržet zdravou a dobře fungující štítnou žlázu, je důležité dodržovat několik zásad.
Zde jsou nejdůležitější z nich:
1) Konzumace potravin bohatých na jód – mořské řasy, ryby a vejce.
2) Cvičení – stimuluje sekreci hormonů štítné žlázy a zvyšuje senzitivitu tkání na hormony.
3) Omezte vystavení se fluoru a rtuti – u ryb upřednostněte menší ryby, používejte zubní pasty bez fluoru, dejte si vyndat amalgámové zubní plomby.
4) Vyhýbejte se goitrogénům (potravinám, které brání absorpci jódu) – tuřín, zelí, hořčice, maniok, arašídy a sója. Po vymizení obtíží se štítnou žlázou je konzumujte jen příležitostně a v omezeném množství.
5) Konzumujte jen zdravé tuky – kokosový olej, panenský olivový olej, máslo. Absolutní zákaz margarínů a sojového oleje.
6) Dbejte na důležité vitamíny a minerály – selen, zinek, vitaminy skupiny B, vitaminy A, E a C. Téměř všechny by se již měly nacházet v našem toniku. Akorát selen je vhodné užívat i ve formě doplňku nebo jíst para ořechy, ve kterých ho je poměrně hodně.
7) Vylučte nebo omezte nezdravé potraviny – bílá mouka, cukr, kofein a alkohol.