ZDRAVÍ Velkou potřebu provádíte celý život špatně. Takto je to správně

Velkou potřebu provádíte celý život špatně. Takto je to správně

Je velmi vysoká pravděpodobnost, že celý život provádíte velkou potřebu na záchodě špatným způsobem a to má zásadní vliv i na vaše zdraví.

Vědci na Klinice pro pánevní klenbu Stanfordovy univerzity tvrdí, že lidské tělo je stavěno na sezení v podřepu, ne sezení.

Pokud žijete v zemi západního světa, je možné s vysokou pravděpodobností říci, že vaše zvyky na toaletě vám škodí.

Výzkumníci zjistili, že nesprávně fekální vyprazdňování může způsobit následující zdravotní problémy:

  • Zánět slepého střeva
  • Hernii
  • Divertikulóza
  • Syndrom zapáleného střeva
  • Hemoroidy
  • Rakovinu tlustého střeva

Studie se zaměřila na 28 lidí, kteří velkou potřebu na toaletě vykonávali třemi odlišnými způsoby: sezení na toaletě, sezení na vysoké toaletě a v podřepu.

Vědci zjistili, že při sezení v podřepu bylo pro lidi mnohem snadnější se vyprázdnit a zabralo jim to i méně času.

Jak tedy správně provádět velkou potřebu (obrázek č.1) – Strana 2

správné vyměšování
obrázek č.1

Existuje jednoznačný fyziologický smysl pro sezení v podřepu během vyprazdňování se„, vysvětluje gastroenterolog Anish Sheth, spoluautor knih Co vám říká vaše stolice a Co mi říká moje moč.

správné sezení v podřepu na záchodě. obrázek č.2
správné sezení v podřepu na záchodě. obrázek č.2

Když stojíme, úsek tlustého střeva, v němž se nacházejí odpadní látky, je tlačena proti puborektálnímu svalu. To zabraňuje jeho vyprázdnění až do doby, kdy přijde čas pro toaletu.

Běžné sezení na toaletě tento sval uvolní jen částečně.

Naproti tomu, při sezení v podřepu se uvedený sval uvolní úplně. V podstatě se při tom zároveň natáhne i tlusté střevo, což usnadňuje stolici v jejím pohybu.

Dokonce v jedné medicínské příručce již z roku 1964 se píše, že ideální pozicí pro vyprázdnění stolice je právě sezení v podřepu se stehny zafixovanými na úrovni pánve.

Celkově lze říci, že provádění velké potřeby v podřepu má 7 hlavních zdravotních přínosů.

Snadněji a rychleji vyloučení stolice.

Předcházení uvíznutí odpadních látek, což vám umožní tělo skutečně vyčistit. Tímto se výrazně snižuje riziko rakoviny tlustého střeva.

  • Bránění stolici znovu vstoupit do tenkého střeva a kontaminovat jej.
  • Chrání vaše pánevní dno, zlepšuje celkové zdraví prostaty a kontrolu nad močovým měchýřem.
  • Chrání vaše nervy nacházející se v pánevní oblasti, zlepšuje ovládání svalů a předchází jejich natažení.
  • Zbavuje dělohu od tlaku.
  • Trénuje ženy pro přirozený porod.

Že by právě nastal čas na výměnu standardních toalet za dřepové? Nebo alespoň pořízení si malého podstavce pod nohy, jak to ukazuje obrázek výše?

To už závisí plně na vás …

Komentář:

Please enter your comment!
Please enter your name here