Jak stárneme, naše tělo se stává zranitelnějším a vyžaduje více péče, zejména pokud jde o stravu. Zatímco v mládí lze občasné dietní prohřešky přejít bez následků, v dospělosti naše tělo není tak tolerantní. Dobrá zpráva je, že správně zvolená strava může významně ovlivnit kvalitu života a jeho délku. Vědci zkoumali, zda se starší lidé mohou díky změnám ve stravování dožít sto let, a dospěli k zajímavým závěrům.
Nejlepší dieta pro lidi nad 65 let, kteří chtějí žít dlouho
Nedávná studie publikovaná v American Journal of Clinical Nutrition analyzovala stravovací návyky starších lidí a jejich vliv na dlouhověkost. Výzkum zahrnoval 88 000 účastníků ve věku 30 až 85 let z Kanady a Spojených států. Cílem bylo zjistit, jaký vliv má strava na délku života. Výsledky byly sledovány mezi lety 2002 a 2015, během nichž bylo zaznamenáno 12 500 úmrtí.
Účastníci studie byli rozděleni do pěti skupin podle typu stravy:
- vegetariáni
- semi-vegetariáni
- pesco-vegetariáni (vegetariáni, kteří jedí ryby)
- laktovegetariáni (vegetariáni, kteří jedí mléčné výrobky a vejce)
- lidé konzumující maso
článek pokračuje na další stránce..