Káva je oblíbeným nápojem, který mnozí pijí každé ráno. Přesto může ovlivnit vstřebávání některých vitamínů, zejména vitamínu D, upozorňuje kardioložka Dr. Natalia Ivanyuk. V tomto článku se podíváme, jak káva působí na naše zdraví a na co si dát pozor.
Káva a vliv na vitamín D
Podle Dr. Ivanyuk má káva mnoho přínosů, například dodává energii, zvyšuje krevní tlak a působí protizánětlivě. Studie však ukazují, že nadměrná konzumace kofeinu může narušit vstřebávání vitamínu D, jelikož kofein může snižovat hladinu vápníku v těle – a právě vápník je důležitý pro aktivaci vitamínu D.
Pokud pijete více šálků kávy denně, doporučuje se doplnit jídelníček potravinami bohatými na vitamín D, jako jsou ryby, vaječné žloutky a mléčné výrobky, nebo zvážit doplňky stravy. Také je vhodné neužívat vitamín D spolu s kávou.
článek pokračuje na další stránce..