SIBO pod kontrolou? Pomoci může síla léčivých hub
Problémy s trávením, nadýmání, těžkost po jídle nebo úzkosti bez zjevné příčiny? Může za tím být bakteriální přerůstání v tenkém střevě, známé jako SIBO. Tento čím dál častější problém narušuje mikrobiom, imunitu a celkovou pohodu. Moderní medicína nabízí různé přístupy, ale stále více lidí hledá přirozenější cestu k uzdravení – a tou může být právě mykoterapie.
👉 Podívejte se na extrakty z léčivých hub od českého výrobce MycoNatura
Co je to SIBO a proč vzniká?
SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) je stav, kdy se v tenkém střevě nadměrně množí bakterie, které za normálních okolností patří do jiných částí trávicího traktu. Výsledkem jsou zažívací potíže, únava, podrážděnost a často i psychická nerovnováha. Mezi spouštěče patří mimo jiné stres, oslabená imunita, antibiotika nebo špatná strava.
Jak mohou pomoci houby?
Léčivé houby jsou známé svými protizánětlivými, imunomodulačními a prebiotickými účinky. Obsahují bioaktivní látky, které napomáhají obnovit rovnováhu střevního mikrobiomu, zklidnit trávicí trakt a podpořit obranyschopnost. Některé druhy navíc přímo potlačují růst nežádoucích bakterií a zároveň podporují množení těch prospěšných.
Které houby mají při SIBO největší sílu?
Hericium (Lví hříva)
Podporuje regeneraci střevní sliznice a napomáhá růstu přátelských bakterií. Je skvělým spojencem i pro ty, kteří trpí úzkostí nebo depresí spojenou s trávením.
👉 Hericium od MycoNatura
Reishi
Má silné protizánětlivé a antimykotické účinky, podporuje psychickou rovnováhu, a pomáhá snižovat příznaky dráždivého tračníku.
👉 Reishi
Shiitake a Hlíva ústřičná
Podporují imunitní funkce, pomáhají proti kandidózám i SIBO. Mají vysoký obsah prebiotických vláknin, které vyživují prospěšný mikrobiom.
👉 Shiitake
Chaga
Posiluje buněčnou obranu, chrání DNA, vyrovnává hladinu cukru a cholesterolu – což je zásadní při narušené střevní mikrobiotě.
👉 Chaga
Maitake
Obsahuje beta-glukany a antioxidanty, které působí jako ochrana před zánětem a pomáhají při autoimunitních reakcích.
👉 Maitake
👉 Kompletní výběr najdete na Vitalherbs.cz
Účinky podložené studiemi
Podle výzkumů např. od Hifas da Terra, kombinace Reishi a Hericium přispívá ke zlepšení střevní rovnováhy, redukuje zánět a zároveň příznivě ovlivňuje emoční stabilitu u lidí se syndromem dráždivého tračníku spojeného se SIBO. U některých pacientů bylo pozorováno zmírnění stresu, snížení nadýmání i lepší nálada.
Další přínosy léčivých hub při SIBO
- Prebiotický efekt – vyživují dobré bakterie, čímž přirozeně vyrovnávají střevní mikrobiom
- Antimikrobiální účinek – pomáhají potlačovat přemnožené bakterie
- Protizánětlivý efekt – snižují zánět a bolestivost střevní výstelky
- Podpora imunity – posilují obranyschopnost organismu proti opakovaným infekcím
- Podpora psychiky – působí na osu střevo–mozek a zklidňují psychické napětí
Jak houby správně užívat?
Nejúčinnější formou jsou standardizované extrakty, které obsahují koncentrované bioaktivní látky. Ty najdete v kapslích, prášku nebo i jako součást adaptogenních houbových káv, které kombinují účinky hub s kvalitní kávou pro každodenní podporu těla i mysli.
👉 Vyzkoušejte houbové kávy od MycoNatura
Použité zdroje:
- Rojo, D., Méndez-García, C., Raczkowska, B. A., Bargiela, R., Moya, A., Ferrer, M. et al. (2017). Exploring the Human Microbiome From Multiple Perspectives: Factors Altering Its Composition and Function. FEMS Microbiology Reviews, 41(4), 453–478.
- Jayachandran, M., Xiao, J., & Xu, B. (2017). A Critical Review on Health Promoting Benefits of Edible Mushrooms through Gut Microbiota. International Journal of Molecular Sciences, 18(9), 1934.
- Synytsya, A., Mícková, K., Jablonský, I., Spevácek, J., Erban, V., & Copíková, J. (2009). Glucans from fruit bodies of cultivated mushrooms Pleurotus ostreatus and Pleurotus eryngii: Structure and potential prebiotic activity. Carbohydrate Polymers, 76(4), 548–556.
- Spisni, E., Turroni, S., Alvisi, P., Spigarelli, R., Azzinnari, D., Ayala, D., Imbesi, V., & Valerii, M. C. (2022). Nutraceuticals in the Modulation of the Intestinal Microbiota: Current Status and Future Directions. Frontiers in Pharmacology, 13, 841782.
- Xie, X. Q., Geng, Y., Guan, Q., Ren, Y., Guo, L., Lv, Q., Lu, Z. M., Shi, J. S., & Xu, Z. H. (2021). Influence of Short-Term Consumption of Hericium erinaceus on Serum Biochemical Markers and the Changes of the Gut Microbiota: A Pilot Study. Nutrients, 13(3), 1008.
- Diling, C., Xin, Y., Chaoqun, Z., Jian, Y., Xiaocui, T., Jun, C., Ou, S., & Yizhen, X. (2017). Extracts from Hericium erinaceus relieve inflammatory bowel disease by regulating immunity and gut microbiota. Oncotarget, 8(49), 85838–85857.
- Schwartz, B., & Hadar, Y. (2014). Possible mechanisms of action of mushroom-derived glucans on inflammatory bowel disease and associated cancer. Annals of Translational Medicine, 2(2), 19.
- Zhao, J., Hu, Y., Qian, C., Hussain, M., Liu, S., Zhang, A., & Sun, P. (2023). The Interaction between Mushroom Polysaccharides and Gut Microbiota and Their Effect on Human Health: A Review. Biology, 12(1), 122.
- Xu, C. P., Liu, W. W., Liu, F. X., Chen, S. S., Liao, F. Q., Xu, Z., Jiang, L. G., Wang, C. A., & Lu, X. H. (1985). A double-blind study of effectiveness of Hericium erinaceus therapy on chronic atrophic gastritis: A preliminary report. Chinese Medical Journal (English), 98(6), 455–456.