Potraviny bohaté na draslík
Ačkoli jsou banány často označovány za dobrý zdroj draslíku, existují i další potraviny, které jsou na tento minerál bohaté. Zde jsou čtyři z nich, které mají výraznou oranžovou barvu:
- Batáty – 337 mg draslíku na 100 g
- Dýně – 340 mg na 100 g
- Sušené meruňky – 1162 mg na 100 g
- Pomeranče – 237 mg na jeden pomeranč nebo 496 mg na šálek pomerančové šťávy
Další zdroje draslíku
Mezi další potraviny bohaté na draslík patří avokádo, sušené švestky, hrášek, rozinky, datle, rajčata, špenát, grapefruit a nízkotučný jogurt.
Pro udržení normálního krevního tlaku je důležité nechat se pravidelně vyšetřit. Pokud máte problémy s krevním tlakem, poraďte se se svým lékařem, který vám může předepsat vhodnou léčbu.