2. Oxytocin (hormon lásky):
– když si hrajeme se psem / kočkou;
– při hře s dítětem;
– když někoho držíme za ruku;
– když objímáme milovanou osobu;
– když dáváme komplimenty.
3. Serotonin (stabilizuje náladu):
– když meditujeme;
– když běžíme;
– když stojíme na slunci;
– když chodíme v přírodě;
– když jezdíme na kole.
4. Endorfin (hormon, který snižuje bolest):
– když se smějeme;
– když používáme aromatické oleje;
– když se díváme na komedii nebo jiný příjemný a odpočinkový film;
– když jíme hořkou čokoládu;
– když cvičíme.