Abychom minimalizovali nepříjemnosti spojené s posunem času, je důležité dbát na kvalitu spánku. Zdravá strava obsahující potraviny jako jsou banány, vlašské ořechy nebo bylinkové čaje, může pomoci uklidnit nervový systém a podpořit kvalitní spánek. Je také důležité omezit pobyt u světelných zdrojů před spaním a dodržovat pravidelný spánkový režim.
Diskuze o tom, zda si ponechat letní, zimní nebo střídat čas, stále pokračuje. Zatímco někteří preferují letní čas kvůli delšímu světlu večer, jiní upřednostňují zimní čas pro ranní světlo, které jim pomáhá se nastartovat do nového dne. Jaký čas je pro vás přijatelnější? A jak se cítíte při střídání času? Sdílejte své názory v komentářích pod článkem.