Přechod na zimní čas v roce 2024
Zimní čas v roce 2024 začíná v noci z 26. na 27. října, kdy se čas ve 3:00 ráno posune zpět na 2:00. Ne všechny evropské země tento postup dodržují – například Turecko, Bělorusko, Rusko a Island změny času nevyužívají.
Jak změna na zimní čas ovlivňuje naše tělo a mysl?
Změna času zasahuje do cirkadiánního rytmu, tedy vnitřních biologických hodin, které regulují cykly spánku a bdění. S příchodem zimního času a kratšími dny se snižuje množství denního světla, což může vést ke zhoršení příznaků sezónní afektivní poruchy (SAD) – formy deprese, která se často projevuje v zimních měsících. Méně slunečního svitu ovlivňuje produkci serotoninu, hormonu štěstí, což může způsobovat pocit smutku, únavy a pokles energie.
článek pokračuje na další stránce..