Ptáte se, proč tomu tak je?
Jedno středně velké jablko totiž obsahuje asi 4 gramy vlákniny, která je nesmírně důležitá pro lidské trávení. Vzhledem k tomu, že je navíc bohaté na vlákninu, jablko vás zasytí na delší dobu, i když má jen asi 95 kalorií.
Lidskému tělu trvá déle trávit složitou vlákninu než cukr nebo rafinovaná zrna, takže to je další důvod, proč byste je měli jíst. Konkrétně se doporučuje denně přijmout do těla 25 až 40 gramů vlákniny.
Kromě toho, že jablka prospívají trávení a zrychlují metabolismus, pomáhají i při potížích s dýcháním. Pokud zkonzumujete pět nebo více jablek týdně, zlepší se funkce plic díky antioxidantům obsaženým v jablečné slupce. Navíc lidé, kteří jedí více než jedno jablko denně, mají nižší riziko, že onemocní několika druhy rakoviny – vaječníků, prsu, prostaty, tlustého střeva, jícnu…
Jablka jsou také dobrá pro zdraví srdce, jsou spojena se sníženým rizikem cukrovky, mají dobrý vliv na zdraví kostí a chrání mozek před stárnutím.
Poznámka:
Přírodní prostředky na našem portálu pomáhají lidem. Pokud máte zdravotní problém, první věc, kterou byste měli udělat, je poradit se s lékařem.
V žádném případě se nesmíte spoléhat na alternativní medicínu bez odborného posudku.