Mrkev
Je bohatá na glutathion a je jednou z nejmocnějších detoxikačních zelenin. Je bohatá na vitamin A a beta-karoten. Pro tělo má velké kardiovaskulární přínosy a pomáhá zlepšit celkové imunitní funkce. Mrkev můžete konzumovat syrovou, pít čerstvou šťávu šťávy a to klidně několikrát denně. Pomáhá vyplavit z těla hodně toxinů.
Zázvor
Pomáhá snižovat nadýmání, udržuje střeva zdravá a pomáhá odstraňovat odpad a toxiny. Pomáhá zlepšovat tvorbu žaludeční kyseliny a tím chrání tělo před infekcemi. Trávení je díky zázvoru rychlejší. Pomáhá také zlepšovat metabolismus a podporuje funkci jater. Vyzkoušet můžete zázvorový čaj s medem a citronem, přidat ho můžete do salátů, příloh, polévek nebo masových směsí.
Pampeliška a zelený čaj
Pampeliška napomáhá játrům filtrovat toxiny a odpadní látky z krevního oběhu. Zelený čaj je bohatší na antioxidanty a kofein, což pomáhá zmírnit nadýmání. A jak? Brání zadržování vody. Čaje z pampelišky můžete pít teplé i jako studené.
Jogurt
Je bohatý na probiotika a dodává do těla zdravé bakterie. Jogurt přináší do střev ty správné bakterie, které napomáhají očistit tělo od toxinů. Vyvarujte se nízkotučným jogurtem, protože ty obsahují hodně cukru. Vybírejte jogurty s živými bakteriemi a kulturami.
Semínka a ořechy
Je dobré mít zásobu ořechů nebo semínek jako jsou mandle, vlašské ořechy, lněná nebo slunečnicová semínka. Pravidelná konzumace mandlí pomůže odstranit tuk kolem jater. Ořechy obsahují vysoké množství arganinu, který pomáhá játrům detoxikovat amoniak. Jsou také velmi dobré pro mozek, pomáhají mozku lépe fungovat. Lněná semínka mohou zlepšit náladu. Poskytují také vlákninu, která pomáhá odstraňovat toxiny ze střev. Lněná semínka potlačují chuť k jídlu a pomáhají zhubnout. Naopak slunečnicová semínka dodají tělu hořčík, který pomáhá udržovat normální krevní tlak.
Citrusové plody
Citrusové plody jsou skvělé pro váš trávicí systém, jsou plné vitamínu C a bohaté na antioxidanty. Tato účinná sloučenina aktivuje jaterní enzymy, které pomáhají rozkládat toxiny. Z těla pak velmi snadno odcházejí. Začněte ráno sklenicí teplé vody smíchané s citronovou šťávou. Přidejte špetku mořské soli a trochu medu nebo javorového sirupu. Pijte tuto směs každé ráno na lačný žaludek.
Petrželový proti otokům a na pomoc srdci
Jedním z nejúčinnějších a nejzdravějších přírodních diuretik je obyčejný petržel. Uvařte si z něj jednoduchý čaj, který bojuje proti zadržované vodě v těle, pomáhá srdci a cévám.
Budete potřebovat:
- 5 lžiček petrželky
- 500 ml vody
Jak na to?
Vařte vodu a přidejte nasekanou čerstvou pažitku. Vařte dalších 5 minut a poté vypněte. Po vychladnutí čaj přefiltrujte a nezapomeňte pít alespoň 3x denně.