V noci se naše tělo připravuje na zvýšené spalování tuků a optimalizaci trávení. Udržováním hladu si tělo vytváří ideální podmínky pro to, aby tyto metabolické procesy měly přednost. Zde je několik účinných strategií pro zvýšení spalování tuků
Pro zajištění kvalitního spánku je důležité vyhnout se jídlu alespoň čtyři hodiny před spaním.
Při přípravě na spánek se doporučuje připravit si hodinu předem následující nápoje
Potřebné ingredience:
Hrst čerstvé petrželky, šťáva z jednoho citronu, lžíce skořice, lžička zázvoru a lžíce medu.
Pokračování na další straně