Tvrdé destiláty s přísadami
Samotné lihoviny, jako je vodka, whisky a rum, obsahují asi 97 kalorií na 30 ml, což není příliš mnoho. Problémy však nastávají, když se tyto nápoje míchají s vysoce kalorickými přísadami.
Jak pít alkohol a přitom minimalizovat kalorický příjem
Pokud se nechceš úplně vzdát alkoholu, ale zároveň nechceš narušit své snahy o zhubnutí, tady je několik tipů:
Upřednostni suchá vína: Suchá bílá nebo červená vína mají méně kalorií a cukru než sladké nebo šumivé varianty.
Vol čisté destiláty: Destiláty, jako je vodka nebo gin, s vodou resp. sodou, aby si minimalizoval kalorie.
Omez pivo: Pokud piješ pivo, vybírej si lehké verze nebo „light“ piva, která mají méně kalorií.
Pij s mírou: Udržuj si kontrolu nad tím, kolik vypiješ, abys minimalizoval příjem kalorií.