Jak srovnat nepravidelnou menstruaci
Když budete kontryhel užívat pravidelně, zlepšení by se mělo dostavit během zhruba čtyř týdnů.
Nezapomeňte ale, že byliny nejsou všespásné. Pokud vás trápí jakékoli neduhy, najděte jejich příčinu. Zamyslete se nad tím, jak o své tělo a mysl pečujete. Jste k sobě vlídní? Dopřáváte si dostatek zdravého pohybu a vyváženou stravu? Nekladate na sebe příliš vysoké nároky a vyhýbáte se stresu? Všechny tyto otázky jsou ve vztahu k fyzickému i duševnímu zdraví velmi důležité a měli byste vždy začít právě u nich.
Kontryhelový čaj:
Zalijte jednu lžíci kontryhelu ¼ litru vody, nechte vyluhovat. Po zhruba 10 minutách je čaj hotový. Můžete ho pít 2-3x denně.
Hormonální nerovnováha obecně
Jaké má hormonální nerovnováha příčiny?
- nezdravý životní styl
- stres
- málo pohybu
- nezdravá strava
- nekvalitní spánek
- užívání léků
- genetická výbava
Jak se pozná hormonální nerovnováha?
- nepravidelná perioda
- mastící se vlasy a pleť
- akné
- kolísající váha
- časté změny nálad
- potíže s početím
Co na hormonální nerovnováhu pomáhá?
- bylinné čaje (kontryhel, řebříček)
- zdravý pohyb (procházky nebo běh, hormonální jóga)
- dostatek a pravidelnost spánku (8 hodin)
- zdravá strava (dostatek ovoce a zeleniny, pitný režim)
- klidná mysl (vyvarujte se stresu)