Tuto snídani snadno připravíte během pár minut. Hravě to zvládne opravdu každý.
Budete potřebovat:
1 polévkovou lžíci jablečného pektinu
1 polévkovou lžíci medu
150 – 200 ml bílého jogurtu
30 kapek propolisu
3 polévkové lžíce směsi z vloček a libovolného sušeného ovoce
40 až 50 g mletých ořechů
1/2 čajové lžičky skořice
Jak na jablečný pektin?
Pektin je rostlinná a ve vodě rozpustná vláknina. Navozuje pocit plnosti a je skvělou prevencí rakoviny.
Připravte si 1 kg jablek a 2,5 l vody
Jablka umyjte a očistěte od jadérek. Nakrájejte na menší kousky.
Kousky jablek vložte do vroucí vody a za občasného míchání vařte zhruba 30 minut.
Vodu sceďte a vařte ještě dalších 20 minut.
Výsledný pektin skladujte v čistých nádobách.
Příprava snídaně
Nejdřív smíchejte pektin s bílým jogurtem a nechte přes noc v ledničce odpočinout.
Ráno do jogurtu přidejte zbylé suroviny a promíchejte.
Na takto připravené snídani si můžete pochutnat každý den.
Nebude trvat dlouho a začnete pozorovat na svém těle zmiňované změny.
Zdroj.Cool