Pohyb „Ještěří jazyk“ rychle procvičí sval jazyka a eliminuje pokles čelisti a kůže.
- Posuňte pohled nahoru, mírně zvedněte hlavu, natáhněte krk.
- Pomalu zvedněte bradu a pohybujte jazykem v ústech nahoru a dotýkejte se patra.
- Prudce vystrčte jazyk z krku, natáhněte ho ke stropu až na doraz.
- Vytvořte pocit olizování špičky nosu.
- Tento pohyb zvedne tváře a vyhladí linii čelisti, opakujte 10krát
1 ze 2
pohyb ještěřího jazyka pro vrásky a dvojitou bradu
Druhá část cvičení je velmi jednoduchá.
- Otevřete oči dokořán, stiskněte přední zuby přesně 10krát.
- Udělejte kruh s jazykem v zavřených ústech, s jazykem v ústech sáhněte do nejvyššího bodu každé tváře５krát.
- Pohyb trénuje svaly na tvářích, vyrovnává ovál.
Závěrečná část pohybu – otevřený jazyk
Vytáhněte jazyk a otočte jej směrem k bradě. Ideální je neotevírat ústa dokořán a pracovat pouze se svaly jazyka.
Držte vyčnívající jazyk po dobu 10-15 sekund, odstraňte, opakujte několikrát.
Takové jednoduché pohyby z jógy pro obličej trénují ovál a tvoří krásné a mladé rysy obrazu ženy.
Zdroj.Facebook