Podle odborníků na výživu bychom měli do jídelníčku zařadit melouny, čerstvé okurky a rajčata. ‚Meloun i rajče obsahují více než 95 procent vody a lykopen.‘ Okurku lze použít doslova na všechno – na pleť, na obličej, do smoothies, do salátů. Okurka je takříkajíc králem hydratace,‘ říká nutriční terapeutka Diana Gluhak Spajić.
Naopak těžkým jídlům bychom se měli vyhýbat. ‚Nejezte těžká jídla, jako jsou tučná, slaná nebo smažená jídla.