Lehněte si na záda a střídavě si pokládejte kolena na hrudník. Poté nohy narovnejte a opět je střídavě zvedejte. Všechny cviky provádějte pomalu a v klidu.
Pro více cviků se podívejte na toto video:
Home ŽENA Tento fantastický lékař mi ukázal několik jednoduchých cviků, díky kterým jsem naštěstí nepotřebovala operaci zad
Tento fantastický lékař mi ukázal několik jednoduchých cviků, díky kterým jsem naštěstí nepotřebovala operaci zad