5. Med
Med je dobře známý pro své antibakteriální vlastnosti, které pomáhají snižovat nepohodlí způsobené dýchacími problémy.
6. Česnek
Česnek sice nemá přitažlivou chuť, ale má úžasné léčivé vlastnosti. Česnek obsahuje sloučeninu zvanou allicin, která působí jako silné antibiotikum a pomáhá léčit infekce dýchacích cest. Také zklidňuje příznaky astmatu, ale také snižuje riziko rakoviny plic.
Rajčata a výrobky z rajčat
Rajčata a rajčatové produkty patří mezi nejbohatší zdroje lykopenu, karotenoidního antioxidantu spojeného se zlepšením zdraví plic.
Konzumace rajčatových produktů prokazatelně snižuje zánět dýchacích cest u lidí s astmatem.
8. Fialové zelí
Červené zelí je bohatým zdrojem anthokyanů, které jsou spojovány se zlepšením zdraví plic