„Když je člověk ve spánkové paralýze, probudí se, ale přechod mezi spánkem a bdělým životem není plně realizován. Mnozí dokonce otevřou oči a uvědomí si, že se nemohou hýbat. Po celou dobu stále sní.
Paralýza trvá jen několik sekund nebo minut, ale může být děsivá kvůli živým halucinacím ,“ vysvětluje Stanley.
Mnoho lidí v této fázi slyší nebo vidí duchy nebo jiné ohrožující jevy. Někteří dokonce cítí, že se jich něco dotýká, sedí na nich nebo je strhává z postele.
Cokoli, co narušuje spánkový vzorec, může vést ke spánkové paralýze – stres, práce na směny, změna časových pásem, některé léky, nemoci a dokonce i příliš mnoho alkoholu nebo kofeinu.
Abychom takovým epizodám předešli, je důležité před spaním jíst kvalitní a zdravou stravu, pravidelně cvičit a vyhýbat se alkoholu a kofeinu.