VAŘENÁ VAJÍČKOVÁ DIETA – ZTRŤTE 24kg JEN 2 TÝDNY

1. TÝDEN:

  1. Pondělí:

Snídaně: 1 ovoce a 2 vejce.
Oběd: 1 ovoce a 2 toasty
Večeře: Salát a kousek kuřete.

  1. Úterý:

Snídaně: 1 ovoce a 2 vejce
Oběd: kousek kuřete a mísa salátu
Večeře: 1 pomeranč, mísa salátu a 2 vejce

  1. Středa:

Snídaně: 1 ovoce a 2 vejce
Oběd: 1 krajíc chleba, 1 rajče a nějaký nízkotučný sýr
Večeře: mísa salátu a kousek kuřete

  1. Čtvrtek:

Snídaně: 2 vejce a kousek ovoce
Oběd: 1 ovoce
Večeře: dušené kuře a mísa salátu

  1. Pátek:

Snídaně: 1 ovoce a 2 vejce
Oběd: 2 vejce a párová zelenina
Večeře: ryby (grilované) a mísa salátu

  1. Sobota:

Snídaně: 2 vejce a 1 ovoce
Oběd: ovoce
Večeře: kousek kuřete a mísa salátu

  1. Neděle:

Snídaně: 2 vejce a 1 ovoce
Oběd: mísa rajčat, dušená zelenina a nějaké kuřecí maso
Večeře: dušená zelenina

2. TÝDEN:

Snídaně je každý den stejná: 1 kus ovoce a 2 vejce

  1. Pondělí:

Oběd: mísa salátu a trochu kuřecího masa
Večeře: mísa salátu, 1 pomeranč a 2 vejce

  1. Úterý:

Oběd: 2 vejce a mísa s dušenou zeleninou
Večeře: ryby (grilované) a salát

  1. Středa:

Oběd: kousek kuřete a mísa salátu
Večeře: 2 vejce, 1 pomeranč a 1 pomeranč

  1. Čtvrtek:

Oběd: 2 vejce, dušená zelenina a sýr s nízkým obsahem tuku
Večeře: kuřecí maso a salát

  1. Pátek:

Oběd: mísa s tuňákovým salátem
Večeře: 2 vejce a mísa salátu

  1. Sobota:

Oběd: 2 vejce a nějaké ovoce
Večeře: ovoce

  1. Neděle:

Oběd: dušená zelenina a kuřecí maso
Večeře: stejná jako oběd

Než začnete s tímto dietním plánem, poraďte se se svým lékařem. Dieta je poměrně jednoduchá a snadno dodržovatelná, nezapomeňte se také věnovat mírnému cvičení.

Zdroj:Fithacker

Přidat komentář

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno