1. TÝDEN:
- Pondělí:
Snídaně: 1 ovoce a 2 vejce.
Oběd: 1 ovoce a 2 toasty
Večeře: Salát a kousek kuřete.
- Úterý:
Snídaně: 1 ovoce a 2 vejce
Oběd: kousek kuřete a mísa salátu
Večeře: 1 pomeranč, mísa salátu a 2 vejce
- Středa:
Snídaně: 1 ovoce a 2 vejce
Oběd: 1 krajíc chleba, 1 rajče a nějaký nízkotučný sýr
Večeře: mísa salátu a kousek kuřete
- Čtvrtek:
Snídaně: 2 vejce a kousek ovoce
Oběd: 1 ovoce
Večeře: dušené kuře a mísa salátu
- Pátek:
Snídaně: 1 ovoce a 2 vejce
Oběd: 2 vejce a párová zelenina
Večeře: ryby (grilované) a mísa salátu
- Sobota:
Snídaně: 2 vejce a 1 ovoce
Oběd: ovoce
Večeře: kousek kuřete a mísa salátu
- Neděle:
Snídaně: 2 vejce a 1 ovoce
Oběd: mísa rajčat, dušená zelenina a nějaké kuřecí maso
Večeře: dušená zelenina
2. TÝDEN:
Snídaně je každý den stejná: 1 kus ovoce a 2 vejce
- Pondělí:
Oběd: mísa salátu a trochu kuřecího masa
Večeře: mísa salátu, 1 pomeranč a 2 vejce
- Úterý:
Oběd: 2 vejce a mísa s dušenou zeleninou
Večeře: ryby (grilované) a salát
- Středa:
Oběd: kousek kuřete a mísa salátu
Večeře: 2 vejce, 1 pomeranč a 1 pomeranč
- Čtvrtek:
Oběd: 2 vejce, dušená zelenina a sýr s nízkým obsahem tuku
Večeře: kuřecí maso a salát
- Pátek:
Oběd: mísa s tuňákovým salátem
Večeře: 2 vejce a mísa salátu
- Sobota:
Oběd: 2 vejce a nějaké ovoce
Večeře: ovoce
- Neděle:
Oběd: dušená zelenina a kuřecí maso
Večeře: stejná jako oběd
Než začnete s tímto dietním plánem, poraďte se se svým lékařem. Dieta je poměrně jednoduchá a snadno dodržovatelná, nezapomeňte se také věnovat mírnému cvičení.
Zdroj:Fithacker