Guy Winch pracuje již přes 20 let jako rodinný psycholog. Tvrdí, že odhalil zásadní faktory, které ovlivňují kvalitu vztahu.
O vztah je potřeba se totiž starat, protože jinak nevydrží. Winch říká, že pokud chcete mít zdravý a dlouhotrvající vztah, měli byste se naučit těchto 9 dovedností. Měli byste je zavést do vašeho vztahu, ale i do každodenního života.
1) Pochopení
Ve vztahu je nesmírně důležité zajímat se o pocity druhého člověka a naučit se je chápat. Pochopení je důležité pokud se ocitnete v nepříjemné situaci nebo při hádce. Je důležité umět se uklidnit a dát vaší polovičce jasně najevo, že jeho pocitům rozumíte. Každý totiž prožívá to, co právě cítí a podle toho se také chová. Pochopení přinese úlevu od negativních emocí a problémy se budou řešit mnohem snadněji.
2) Vděčnost
Každý člověk rád cítí, že si jeho polovička váží to, co dělá. Nevynechávejte proto zázračné slovíčko děkuji ze svého slovníku. Může to příjemně a snadno zlepšit váš vztah.
3) Partnerství
Když spolu dva lidé déle žijí, může se stát, že si přestanou jeden druhého všímat a navzájem se respektovat. Neberou ohled na názory a potřeby druhého. Pokud se chcete vyhnout společným hádkám, musíte fungovat jako partneři, a ne jako kamarádští spolubydlící. Zkuste se vždy ptát na názor svého partnera. A spolu se dohodněte na řešení, které bude vyhovovat oběma.
4) Slušnost
Nepodceňujte sílu slušnosti a drobných projevů pozornosti. Obyčejným objetím, darováním čokolády nebo květin můžete potěšit svého partnera tak, že na to nezapomene. Hlavně, pokud podobné projevy z vašeho života vymizely. Tímto způsobem můžete předejít mnoha hádkám nebo výměnám názorů.
.
5) Pomluvy
Nemluvte o partnerovi špatné věci za jeho zády. Můžete mu tím ublížit a navíc každý, komu řeknete tuto informaci, si ji bude pamatovat i poté, když problém vyřešíte. Zkuste řešit problémy s chladnou hlavou namísto toho, abyste je rozebírali s jinými lidmi. Počkejte než vychladnete, a potom si raději promluvte s partnerem.
6) Soucit
Soucit se obecně vyjadřuje jako schopnost prožívat s partnerem jeho štěstí, ale i trápení. Člověk se každým dnem mění, a proto i když s někým žijeme několik let, nikdy ho nemůžeme znát úplně dokonale. Když se stane něco nepříjemného, namísto poučování si zkuste představit sebe v dané situaci. Takto se mnohem lépe vžijete do pocitů druhé osoby.
7) Štěstí
Za vaše štěstí jste zodpovědní jen vy sami. Ne váš partner! Pokud jste nebyli šťastní před vaším vztahem, druhá osoba tuto situaci vyřeší jen na chvilku. Pak se vaše problémy nebo pocit neštěstí vrátí. Musíte se naučit vytvářet si radost a štěstí v sobě. Jen tak můžete být skutečně šťastní s někým jiným.
8) Samozřejmost
Neberte svého partnera jako samozřejmost. Naučte se dělat kompromisy, pomáhat si a řešit spolu problémy. Pokud vám partner dělá každé ráno kávu nebo přinese květiny, neberte to jako samozřejmost. Protože pokud neumíte ocenit takové maličkosti a neuvidí na vás, že vás těší, brzy je může přestat dělat.
9) Předsudky
Pokud se partnera zeptáte, jak vypadáte v nových šatech a odpoví vám, že dobře, pak to tak asi opravdu myslí. Nemá přece důvod vám lhát v něčem, pro něj tak nepodstatném. Nesnažte se hledat něco víc mezi řádky a nedomýšlejte si zbytečně. Můžete tím zbytečně vyvolat hádku.
Podle Winche je nejhorší, co můžete udělat, utápět se v sebelítosti. Například, když s vámi partner jedenkrát odmítne jít na večeři nebo do kina, a vy pak ještě měsíc přemýšlíte nad tím, proč odmítl.
Jestli měl lepší program, nebo nechtěl být s vámi a podobně. Čím více budete myslet na negativní pocity a mít negativní myšlenky, tím více a častěji se budou objevovat. Proto se zkuste raději zaměřit na pozitivní věci, bude vám mnohem lépe.