Výzkumy ukazují, že vitamín C výrazně ovlivňuje spalování tuků. Studie z Arizonské univerzity zjistila, že jeho dostatek může zvýšit spalování tuků až o více než 30 %.
Vitamín C je klíčový pro tvorbu růstového hormonu HGH, který se uvolňuje hlavně během spánku a je nezbytný pro odbourávání tukových zásob. Zároveň podporuje tvorbu noradrenalinu, dalšího hormonu zapojeného do spalování tuků.
Jednoduchý krok? Citrusy, kiwi nebo grep ke snídani.
Vitamín D a štíhlejší pas
Takzvaný sluneční vitamín má překvapivě silnou vazbu na tuk v oblasti břicha. Výzkum z University of Minnesota ukázal, že lidé s vyšší hladinou vitamínu D mají tendenci ukládat méně tuku v pase.
Vitamín D podporuje:
- metabolismus,
- regeneraci buněk,
- imunitu a energii.
Pomůže pobyt na denním světle, vhodné potraviny i kvalitní doplňky stravy.
Strava, která břicho nezatěžuje
článek pokračuje na další stránce…