Abyste tomu zabránili, proveďte 150 – 200 náklonů každý den. Jak uvedli tibetští učitelé, stav mládí člověka je dán zdravím jater a stav jater je určen svojí tvárností. Čím více se budete naklánět dopředu, tím déle budete žít, a čím více uděláte dřepů, tím lépe budete vypadat.
Statická gymnastika: zadržte dech, zhluboka se nadechněte, znovu zadržte dech a vydechněte. Cítíte, jak se zbavujete vnitřních křečí? To je jen minimum toho, co potřebujete. Vyzkoušejte také posilovnu, běžeckou dráhu a motorické cvičení.
Velké břicho je nepřijatelné a to nejen z estetických důvodů. Zasahuje do práce bederních svalů a vede k depresi střeva. A deprese střev je deprese mozku, která vede k Alzheimerově chorobě, Parkinsonově chorobě a předčasnému stárnutí.
Doufáme, že jsme vás přesvědčili tom, abyste si našli čas na jakoukoliv fyzickou aktivitu. Ochráníte si zdraví, budete vitálnější a váš život se nejen prodlouží, ale také zkvalitní. Buďte zdraví a sdílejte odkaz se svými přáteli!