Co se děje ve vašem organismu, když vynecháváte jídlo

Vynechávání jídel se stalo trendem, ať už z důvodu speciálních dietních režimů nebo nedostatku času. Jestliže to z jakéhokoli důvodu děláte i vy, měli byste vědět, co tento návyk dělá s vaším tělem.

1. Hormonální nerovnováha

Po každém vynechaném jídle stoupne hladina kortizolu, a ten vyvolá stres. Také hladina inzulínu neustále stoupá a klesá a výsledkem je nestabilní hladina krevního cukru.

2. Zažívací problémy

Vaše tělo je zvyklé pracovat celý den, takže pokud vynecháte některé jídlo, trávicí soustava nemůže plnit svou funkci. Pro správně fungující metabolismus a trávení potřebujeme tři hlavní jídla a dvě svačiny.

3. Tělo si ukládá tuk

Vynecháváním jídel matete svůj organismus. Myslí si, že trpíte hlady, takže pokaždé, když se najíte, místo aby začalo spalovat, uloží si „palivo“ na později.

Více na stránce 2

3. Vyčerpaný organismus

Vynechávání jídel zpomaluje metabolismus a vy se tak budete cítit vyčerpaní. Pravidelná strava vám pomůže metabolismus zrychlit a spalovat více kalorií.

5. Změněné vnímání

Skutečnost, že jediné vynechané jídlo může změnit vaše vnímání jídla, vás může překvapit. Váš mozek si vytváří obrázek, že jídlo není v danou chvíli vaší hlavní prioritou, což je pro celkové zdraví velmi negativní.

6. Přejídání

Přejídání je poslední a nejnebezpečnější fáze. V době večeře je tělo vyčerpané a touží po kaloriích, takže často jíte příliš a přejíte se. To pak obvykle končí bolavým žaludkem a nárůstem hmotnosti.

Přidat komentář

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno