Železo je nezbytné pro tvorbu hemoglobinu, který přenáší kyslík do svalů. Intenzivní tréninky mohou hladinu železa snižovat, což vede k únavě a zhoršení výkonu. Cordyceps pomáhá udržet zdravou hladinu železa, což je zásadní pro běžce, kteří jsou náchylnější k jeho nedostatku.
Posílení imunity a zvládání stresu
Cordyceps působí jako adaptogen, což znamená, že pomáhá tělu lépe se vypořádat se stresem a náročnými situacemi, které přináší intenzivní tréninky. Díky svým imunomodulačním vlastnostem podporuje přirozenou odolnost těla proti infekcím, což sportovcům umožňuje dodržet tréninkový plán bez nežádoucích přerušení způsobených nemocemi.
Jak zařadit cordyceps do tréninku?
Cordyceps lze zakoupit ve formě kapslí nebo prášku. Doporučená denní dávka se pohybuje mezi 500 až 1 000 mg, ale vždy záleží na konkrétním výrobku. Nejlepších výsledků dosáhnete při pravidelném užívání, nejlépe ráno nebo před tréninkem, kdy podpoří energii a vytrvalost.
Cordyceps nabízí běžcům mnoho výhod – od zvýšení energie a vytrvalosti až po lepší regeneraci a podporu zdraví plic. Tento přírodní doplněk může být cenným pomocníkem pro každého běžce, který chce posunout svůj trénink na vyšší úroveň a dlouhodobě zlepšit výkonnost.
Zdroje:
- Nutra Ingredients – Cordyceps supports iron levels and muscle health in runners
- FourFive – Cordyceps Mushrooms for Runners
- Chen, S., & Xu, Z. (2020). „Effects of Cordyceps sinensis on Exercise Performance and Antifatigue Mechanisms.“ Journal of Alternative and Complementary Medicine.