Přibírání z emocí: když jídlo nahrazuje klid
Dalším častým důvodem je psychika. Stres, úzkost nebo deprese vedou k tomu, že člověk sahá po jídle jako po útěše.
Typické projevy:
přejídání, neustálý hlad, noční jedení nebo časté mlsání.
V takových chvílích nejde jen o jídlo, ale o nezvládnuté emoce.
Tento typ přibírání je náročnější na řešení. Vyžaduje sebekontrolu a často i pomoc odborníka.
Hormonální nerovnováha a citlivost na lepek
U některých lidí, zejména u žen, může hrát roli hormonální nerovnováha. Objevuje se často v obdobích, jako je puberta, menopauza nebo hormonální výkyvy.
Tělo pak reaguje jinak na jídlo a tuk se ukládá i bez výrazných změn ve stravě. Pomoci může:
vyvážený životní styl, více pohybu a omezení alkoholu a nikotinu.
Pomalý metabolismus: když tělo nestíhá spalovat
Někteří lidé bojují s tím, že jejich tělo spaluje energii pomaleji. Výsledkem je postupné přibírání a pocit „nafouknutého“ břicha.
Velkou roli zde hraje:
nedostatek pohybu, nadměrná konzumace alkoholu a nevhodná strava.
Pomoci může návrat k základům:
více zeleniny, ovoce, pohybu a pobyt na čerstvém vzduchu.