Tmavě zelená listová zelenina
Zelenina jako brokolice, rukola, zelí a špenát je bohatá na vápník, který posiluje kosti. Tato zelenina obsahuje také vlákninu, která podporuje zdraví srdce a chrání před ztrátou svalové hmoty.
Rajčata
Rajčata jsou bohatá na lykopen, silný antioxidant, který pomáhá chránit před stárnutím a snižuje riziko rakoviny. Rajčata jsou také prevencí proti zánětům plic.
Červená řepa
Řepa podporuje srdce, cévy a mozkovou činnost. Díky obsahu látek, které rozšiřují cévy a snižují krevní tlak, pomáhá předcházet mrtvici a zlepšuje paměť.
článek pokračuje na další stránce..