Správná strava při magnetických bouřích
Strava je důležitou součástí zvládání náročných dní s magnetickými bouřemi. Doporučená dieta není jen užitečná, ale také lahodná, a lze ji dodržovat celoročně. Pokud ji však nemůžete držet trvale, zkuste alespoň během magnetických bouří zařadit tyto potraviny:
- Ovoce, zelenina a bylinky: Skvělé jsou rozinky, meruňky, pečená jablka a banány, které obsahují draslík.
- Luštěniny: Fazole a čočka jsou během bouří ideální, protože zklidňují.
- Žitný chléb: Obsahuje vitamíny skupiny B, které příznivě působí na nervový systém. Vyhýbejte se bílému pečivu.
- Bylinné čaje: Doporučují se čaje z heřmánku, šípku, hlohu, tymiánu, kozlíku lékařského a meduňky.
- Zdravá snídaně: S bulgurem a nízkotučným mlékem posílíte energii.
- Ryby místo masa: Ryby jsou při magnetických bouřích vhodnější než těžká masa.
Další tipy, jak zmírnit vliv magnetických bouří
- Dopřejte si více odpočinku – spěte více nejen v noci, ale pokud můžete, i krátce během dne.
- Pravidelné procházky a čerstvý vzduch – krátká procházka v parku nebo desetiminutové cvičení doma mohou výrazně pomoci.
- Vyhněte se smaženým a tučným jídlům – stejně jako alkoholu a kořeněným pokrmům. Omezte i cigarety.
- Omezte používání elektroniky – alespoň hodinu před spaním vypněte televizi, počítač a telefon.
- Aspirin – polovina tablety může pomoci, pokud vám nedráždí žaludek.
- Kontrastní sprcha – střídání teplé a studené vody pomáhá oběhu.
- Vyhýbejte se kofeinu – silný čaj, káva a energetické nápoje mohou během magnetických bouří zvýšit napětí.
- Neodkládejte velká rozhodnutí – jezděte raději hromadnou dopravou, pokud je to možné.
Jak zjistit přesné termíny magnetických bouří?
Zprávy o magnetických bouřích najdete na řadě informačních portálů, bohužel však ne vždy odpovídají skutečnosti. Spolehlivým zdrojem informací o aktuálních magnetických bouřích je oficiální stránka NIMH BAS, kde naleznete přehledný a přesný přehled magnetických bouří.