Náš každodenní život je plný stresových situací, které mohou mít vliv na naše zdraví a běžné denní aktivity.
Self-relaxační metoda je skvělá technika, která pomáhá spolehlivě uklidnit mysl, tělo a pomůže Vám dostat se přes těžké chvíle. Stresové situace zvládnete s přehledem a snadno.
Zde je návod, jak se zbavit stresu jen za 5 minut za použití této jednoduché japonské metody.
Japonská metoda Vás zbaví stresu za 5 minut!
1) Za prvé se musíte naučit, jaký pocit nebo postoj každý prst ruky reprezentuje.
palec
- Vyjadřuje emoce, obavy a úzkosti.
ukazováček
- Boj proti strachu.
prostředníček
- Díky němu můžete mít pod kontrolou odpor a hněv.
prsteníček
- Pomáhá v boji proti smutku, depresím a nahrává rychlému rozhodování
malíček
- Pomáhá uklidnit nervozitu, zvyšuje sebeúctu a dodává optimismus.
2) Aby bylo možné harmonizovat energii v těle, držte prst druhou rukou, připojte všechny prsty a palec také. Držet každý prst po dobu 1-2 minut. Měli byste cítit pulzující pocit.
3) Abyste uklidnili svou mysl, stiskněte mírně střed dlaně palcem vaší druhé ruky a držte po dobu jedné minuty. Pokud chcete zůstat v klidu a zregenerovat své tělo, měli byste tuto metodu praktikovat každý den.
Video: Japonská metoda díky které se zbavíte stresu za 5 minut – strana 2
https://www.youtube.com/watch?v=9RL4-DbkiSQ