Každý z nás někdy trpíme nedostatkem spánku, koupíme si nepohodlné boty či jsme nuceni sedět na konferencích nebo za počítačem většinu dne
V následujících bodech Vám nabídneme pár dobrých rad, jak svůj život prodlužovat a ne naopak.
V NEDĚLI SE POŘÁDNĚ VYSPĚTE!
Lidskému tělu škodí stres, který doprovází časté nachlazení, lehčí a v horším případě těžší nemoci, což je také jeden z hlavních důsledků vzniku těchto nemocí. Pokud tedy každé rán brzy vstáváte a často se potýkáte s nepříjemnými situacemi během dne, v neděli si přispěte, jak Vaše tělo potřebuje. S touto „nedělní rezervou“ s Vaše tělo vystačí až do středy.
JEZTE VE STEJNOU DOBU!
I v případě, že by Vaše jídlo představovala pouhá hruška, dejte si ho! Studie dokazují, že konzumace jídel ve stejný či alespoň podobný čas, o 80% snižujete riziko cukrovky.
ZBAVTE SE NEPOHODLNÝCH BOT!
Obzvláště ženy mají ve zvyku nosit poty na vysokých podpatcích. Jakmile Vás z nich začnou bolet nohy je nuné je vyměnit i kdyby jste měla chodit bosa. Bolesti mají za následek bolestivé záněty, které mohou zapříčinit smrt.
CVIČTE MAXIMÁLNĚ HODINU DENNĚ!
Přesto že je pohyb zdravý a tělu velmi prospěšný, měli by jsme se držet pravidla „Všeho moc škodí.“ i v tomto případě. Jakmile začnete cítit palčivou bolest ve svalech, přestaňte!
NESEĎTE CELÝ DEN!
Pokud celý den prosedíte, má to neblahý vliv na Váš metabolismus. Pokud sedíte až 5 hodin denně, je možné přirovnat to k vykouření celého balíčku cigaret za den. Pokud je sezení nevyhnutelné práci či vě škole, snažte se chodit aspoň při telefonování nebo o přestávkách.
Dbejte na své zdraví, nejdůležitější člověk ve Vašem životě jste Vy!