Špatné zdraví střev se může projevit únavou, žaludečními potížemi, kožními problémy a autoimunitními onemocněními. Naštěstí existují způsoby, jak podpořit střevní mikrobiom a celkové zdraví – probiotika, fermentované potraviny, hydratace a zvládání stresu.
Co je to střevní mikrobiom a proč je důležitý?
Střevní mikrobiom se skládá z mikroorganismů žijících ve střevech. Každý člověk má v trávicím traktu kolem 200 různých druhů bakterií, virů a plísní. Některé z nich mohou být škodlivé, ale mnohé jsou nezbytné pro udržení zdravého těla.
Výzkumy ukazují, že bohatá rozmanitost bakterií ve střevech může snížit riziko onemocnění, jako jsou cukrovka, zánětlivá onemocnění střev (IBD) nebo psoriatická artritida. Zdraví vašich střev má proto přímý vliv na vaše celkové zdraví.
Jak střevní mikrobiom ovlivňuje naše zdraví?
Střevní mikrobiom je klíčem k mnoha aspektům našeho zdraví. Je spojen s duševním zdravím, autoimunitními chorobami, kardiovaskulárními problémy a dokonce i s rakovinou. Vyšší diverzita střevních bakterií je spojována s lepším fyzickým i duševním zdravím.
článek pokračuje na další stránce..