Odhaduje se, že přibližně třetina dospělých na celém světě trpí vysokým krevním tlakem. Tento stav znamená, že srdce musí pracovat tvrději, aby rozproudilo krev po těle. Hypertenze může vést k mnoha závažným zdravotním problémům, jako jsou srdeční onemocnění, selhání ledvin, mrtvice nebo infarkt.
Kontrola krevního tlaku pomocí správné stravy
Jednou z hlavních příčin vysokého krevního tlaku je strava, zejména ta, která obsahuje hodně soli. Sodík v soli způsobuje zadržování vody v těle. „Pokud přijímáme příliš mnoho sodíku, voda se vrací do krve. Více vody v cévách znamená vyšší krevní tlak,“ vysvětluje odborník na výživu Igor Strokov.
Jak pomáhá draslík snížit krevní tlak?
Snížení množství soli ve stravě je jedním ze způsobů, jak bojovat proti vysokému krevnímu tlaku. Další možností je konzumace potravin bohatých na draslík. Tento minerál dokáže vyvážit účinky sodíku a tím snížit krevní tlak. Draslík pomáhá tělu odstraňovat přebytečný sodík močí a uvolňuje napětí v cévách, což vede ke snížení tlaku.
článek pokračuje na další stránce..