Oteklé nohy jsou problém, který s přicházejícím létem trápí stále více lidí. Nepříjemný pocit „těžkých nohou“, který mnozí znají pod označením „nohy jako konve“, však bývá často jen příznakem hlubšího problému. Tradiční čínská medicína upozorňuje na úzkou spojitost mezi otoky a oslabováním Ledvin a Sleziny, které v těle zajišťují správné hospodaření s tekutinami.
Co způsobuje otoky nohou?
Podle čínské medicíny bývá hlavní příčinou otékání nohou oslabení Ledvin, které mají zásadní roli v řízení tekutin v těle. Pokud je v těle nadbytek tzv. yinové vody (voda v těle stagnuje), může to znamenat narušení rovnováhy mezi Yin a Yang, přičemž obvykle schází Yang zejména ve Slezině. Typickým příznakem tohoto typu otoku je, že při stisknutí prstem zůstane v kůži důlek, který se pomalu vrací zpět. Problémy se srdcem mohou také přispívat k otokům dolních končetin, což se váže na oslabení tzv. „strážce srdce“, Perikardu.
Jak zmírnit otoky: doporučená opatření
- Strava: Omezte nadměrné solení a vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám. Zařaďte do jídelníčku potraviny s hořkou chutí a aromatické koření jako skořici, fenykl, kardamom, hřebíček či muškátový oříšek, které pomáhají rozproudit vlhkost. Pro podporu Sleziny je vhodná například slzovka, čočka, hrách, fazole, pohanka nebo neloupaná rýže.
- Pohyb: Oteklé nohy mohou být důsledkem zadržování tekutin, proto je nutné rozproudit krevní oběh. Doporučujeme procházky, protahování nebo plavání.
- Střídání teplé a studené sprchy: Střídání teplot má „šokový efekt“, který pomáhá rozproudit krevní oběh a zmírnit otoky.
- Dostatek tekutin: Ačkoliv se zdá, že má oteklý člověk vody dost, tělo naopak zadržuje tekutiny, pokud má pocit, že jich nemá dostatek. Pijte průběžně během dne, aby tělo nemělo potřebu vytvářet zásoby.
Akupunktura a moxování: Pomoc při odvádění vody z těla
Akupunktura a moxování jsou osvědčené metody tradiční čínské medicíny, které pomáhají odvádět vodu z těla. Bod ST-43 Xian Gu je velmi účinný na odstranění otoků a harmonizaci Sleziny, zatímco bod Yin Ling na dráze Sleziny a bod Fu Liu na dráze Ledvin jsou vhodné přímo na otoky nohou. Vhodnými body pro moxování jsou také SP-3, SP-9, ST-36, KI3, KI7, CV3 a CV4.
Polyporus: Přírodní pomocník pro zmírnění otoků
Polyporus, známý také jako choroš oříš, je vitální houba s lehce hořkou chutí, která prospívá Ledvinám, Slezině a močovému měchýři. Podporuje močení, odvádí vlhkost a přispívá k volnému proudění lymfy, čímž pomáhá tělu zbavovat se přebytečných tekutin.
Psychická pohoda a zdravé vztahy
Nezapomínejte, že psychická pohoda a kvalitní vztahy mají velký vliv na naše zdraví. Výzkumy prokazují, že lidé s harmonickými vztahy bývají zdravější a šťastnější. Obohaťte svůj život o smysluplné vztahy, které vám přinášejí radost.