Chytré telefony se staly nedílnou součástí našeho každodenního života a ovlivňují náš pracovní i osobní svět. S tímto kulturním posunem však přišla i neustálá lavina informací, která může mít negativní dopad na naši psychiku. Zvýšená úzkost, stres, problémy se soustředěním a spánkem jsou jen některé z následků. Studie portálu bankmycell.com, na kterou upozorňuje portál Vosveteit.sk, se zabývá tímto fenoménem a ukazuje na výzvy, které nese nadbytek technologií.
Podle této studie průměrný uživatel chytrého telefonu kontroluje své zařízení až 47krát denně, což znamená více než 17 000krát za rok. Až 85% lidí zkontroluje svůj chytrý telefon během rozhovoru s přáteli a rodinou. Pro 80% uživatelů je kontrola telefonu první věcí, kterou udělají po probuzení nebo před spaním, z čehož 35% jich k telefonu přistoupí do pěti minut po probuzení.
Nepokoje z nadměrného používání chytrých telefonů jsou reálné. 47% uživatelů se již pokusilo omezit práci se svým zařízením, ale pouze třetina z nich považuje tento pokus za úspěšný. Výstižným názvem pro tuto závislost je „Nomofobie„ – strach z toho, být bez chytrého telefonu. Je zajímavé, že i přes to, že mobilní telefony existují již dlouho, právě charakter obsahu, který nám nabízejí, způsobuje tuto novou úroveň závislosti. Jsou to internet, sociální sítě, aplikace, video a hudba, co nás přitahuje a drží nás připoutané k obrazovkám.
Existuje několik varovných signálů, které mohou signalizovat závislost na chytrém telefonu. Pokud máte problémy se soustředěním a dokončováním úkolů, pokoušíte se vyhnout osobním konverzacím tím, že se zabavujete se svým telefonem, nebo máte úzkost, že něco důležitého můžete promeškat, když nemáte telefon u sebe, to vše může být indikátorem problému. Studie také odhaluje, že průměrný uživatel tráví na chytrém telefonu až 171 minut denně.
V součtu se stráveným časem na tabletu je to dokonce 261 minut denně. Navzdory tomu, že máme mnoho aplikací, průměrná osoba tráví 76 minut denně v pěti hlavních aplikacích, včetně sociálních sítí. Klepnutím prstem a poklepáním na telefon provádí uživatel toto gesto až 2 617krát denně.
Výzva týkající se závislosti na chytrém telefonu se týká nejen jednotlivců, ale i celé společnosti. Tato návyková povaha je charakterizována dáváním přednosti online činnostem před ostatními zájmy a každodenními aktivitami, což může mít negativní dopad na naši celkovou pohodu.
Ale existuje několik způsobů, jak můžeme omezit čas strávený pro obrazovkou chytrého telefonu. Dokonce i v samotných chytrých telefonech najdeme několik vestavěných funkcí, které nám s tím může pomoci. Jednou z nich je například Digitální rovnováha.
Je na nás všech, abychom si uvědomili, jak se chytré telefony staly nedílnou součástí našich životů a jak ovlivňují naši psychiku a chování. Monitorování času stráveného online a aktivní snaha omezit nadměrné používání mohou být krokem směrem k zdravějšímu vztahu s technologií.