Zbavit se navyklých vzorců chování je mnohem náročnější než úklid skříně, ale i taková očista je nutná. Pokud samozřejmě nechcete příští rok záměrně odebrat negativní …
Prvním zvykem je snažit se mít vše pod kontrolou. Zvyk neustále vše sledovat, dvakrát kontrolovat, protože se zdá, že se něco může pokazit, vede k trvalému pocitu úzkosti. A to je přímá cesta ke stresu. Nastavte behaviorální experiment: začněte delegovat některé povinnosti na kolegu (pokud jste zapojeni do stejného projektu) nebo na člena rodiny – a uvidíte, zda to zvládnou. Možná o nich zbytečně pochybujete?
Druhým zvykem je vydržet to, co se vám nelíbí. Když tolerujeme faktory, které jsou nám nepříjemné, hromadíme v sobě podráždění. Proto ta apatie a neschopnost užívat si života. Pokud vás někdo urazil, nenechávejte si to pro sebe, dejte průchod emocím. Promluvte si od srdce k srdci s osobou, která jim volala, řekněte si o ní svůj deník, tlučte boxovací pytel nebo obyčejný polštář.
Pokračování na další straně