„Pracujeme na budování svalů pomocí inteligentního programování zaměřeného na progresivní přetížení. Progresivní přetížení není nová technika, je to jen způsob, jak se klient nebo sportovec v posilovně časem stane silnějším a zručnějším, se zlepšenou pohyblivostí a rozsahem pohybu,“ vysvětlil zkušená fitness trenérka. Michelle také zvýšila obsah bílkovin v Joanině stravě a rozdělila jídlo do čtyř nebo pěti jídel denně. Pomocí této metody zhubla Joan za šest měsíců 20 kilo.
Joan MacDonald
„Cítila jsem se opravdu dobře, že jsem tolik zhubla, bylo to víc, než jsem plánovala,“ řekla tehdy Joan a dodala: „Můj lékař sledoval můj krevní tlak a řekl, že se postupně snižuje.“ Jeho stížnosti však nezmizely přes noc. Žena musela jet hrbolatou cestou, než konečně dorazila do cíle. Například na začátku nemohla dělat cvičení, která zahrnovala ohýbání, protože to spouštělo kyselý reflux. Poté, v prvním roce, pokračovala v užívání prášků na krevní tlak souběžně se svým programem. To se však negativně podepsalo na její zdraví. její krevní tlak prudce kolísal, a proto byl mnohokrát hospitalizována.
Potíže ji však nezastavily v cestě a držela se své vize. Udržuje 30kilový úbytek na váze a nyní zcela přestala brát léky na krevní tlak a cholesterol. Michelle byla ohromena jejím přístupem – v té době byla její nejstarší klientkou! „Bylo skvělé vidět, že někdo ve věku 70 let může dosáhnout stejných výsledků jako někdo jiný ve věku 30 let,“ řekla Michelle a vyjádřila svůj hluboký respekt ke starším lidem.
To, čeho Joan dosáhla, bylo dosaženo díky „syrové, přirozené, tvrdé práci“. Její dcera každopádně nepodporuje módní diety, ani příliš rychlé hubnutí. Pro většinu lidí je podle ní ideální jedno kilo týdně, i když pro ty, kteří mají hodně přebytečných, je normální, že tělo přebytečná kila rychleji shazuje, vysvětlila trenérka.
Přestože je podle Michelle jen „velmi malé procento“ lidí schopno dlouhodobě udržet výrazný úbytek na váze, Joan si zatím vede na výbornou. Také provozuje svůj vlastní účet na sociálních sítích, web a aplikaci, kde může sledovat své vlastní milníky a zároveň inspirovat lidi.
„Víte, pomohla jsem tolika lidem, kteří říkali, že když viděli, co dokážu, dali jim naději.“ Pokud máte naději, můžete to zkusit. Nemusíte stárnout a slábnout. Stále stárnete, ale můžete být energičtí. Máte život, ne jen existinci, a já si uvědomila tohle: Prostě jsem existovala,“ přiznala Joan upřímně.
Moudrá žena také prozradila, že žádná z našich cest není dlážděna drahokamy. Být vyděšený a nejistý, plakat a šílet je v pořádku. Nikdo z nás není dokonalý. Kromě toho bychom se však měli vždy snažit být co nejlepší. „Nespokojme se s málem!“ – navrhuje Joan, která říká, že „ne každý je pořád šťastný, ale já jsem v poslední době opravdu šťastná mnohem častěji, a to je určitě lepší než být nešťastná“.