Podle Warrena začíná všechno velmi jednoduše:
Stres → alkohol → úleva
Mozek si tento vzorec zapamatuje. Pokud alkohol přinese krátkodobou úlevu, začne ho postupně vnímat jako řešení problémů.
„Když budete mít příště špatný den, mozek nenavrhne odpočinek nebo pohyb. Navrhne alkohol,“ vysvětluje.
Zlomový moment: když mozek přestane volit jinak
Závislost podle něj vzniká ve chvíli, kdy se tento vzorec upevní. Mozek už nehledá alternativy.
Nepřemýšlí: „Co mi pomůže?“
Začne automaticky: „Dej si drink.“
Postupem času se situace zhoršuje:
- mozek přestane zvažovat
- alkohol se stane první volbou
- vzniká automatický návyk
Jak Warren říká:
„Mozek se už neptá, jestli chceš pít. Ptá se, proč ještě nepiješ.“