Jak rozpoznat, že pijete příliš mnoho kávy?

Kofein není jen v kávě

Je důležité si uvědomit, že kofein se nachází nejen v kávě, ale i v některých typech čajů, čokoládě a energetických nápojích. Všechny tyto zdroje se přičítají k celkovému dennímu příjmu kofeinu.

Interakce s léky a bylinami

Některé léky a byliny mohou interagovat s kofeinem a zvyšovat jeho účinky nebo způsobovat nežádoucí reakce. Například echinacea může zvýšit hladinu kofeinu v krvi, což může vést k jeho silnějším a dlouhotrvajícím účinkům.

Jak snížit množství konzumované kávy?

Pokud zjistíte, že pijete příliš mnoho kávy, může být dobré postupně snižovat množství vypitých šálků. Přechod na bezkofeinovou kávu je také účinnou alternativou, která vám umožní užívat si chuť kávy bez negativních účinků kofeinu.

Vědomí těchto signálů a chápání vlivu kofeinu na tělo vám pomůže udržet váš vztah s kávou zdravý a příjemný.