2. Soustřeďte se na přítomný okamžik
Cvičení všímavosti je účinným nástrojem k očištění duše a léčení srdce. Každý den pár minut meditujte, v klidu se posaďte a poslouchejte. V takových případech se soustřeďte jen na svůj dech a nechte své myšlenky přicházet a odcházet jako listí ve větru.
Cvičením všímavosti si více uvědomujete negativní vzorce myšlení a emoce, které vám brání žít v přítomnosti a užívat si života.
3. Pusťte vztek a naučte se skutečně odpouštět
Podzim nám připomíná, jak je důležité se vzdát. Stejně jako stromy shazují listí, je důležité, abyste opustili hněv. Odpuštěním se vám podaří osvobodit sebe, ale také osvobodíte osobu, které odpouštíte.
I když to není snadné, nespěchejte a zaměřte se na minulá zranění, abyste se mohli konečně rozhodnout skutečně odpustit a nechat své srdce navždy vyléčit ze všeho, čím si prošlo.
článek pokračuje na další stránce…