Káva je neodmyslitelnou součástí každodenního života mnoha lidí po celém světě. Přesto se stále objevuje otázka, kolik kávy můžeme bezpečně vypít, aniž bychom ohrozili své zdraví. Odpověď na tuto otázku závisí na individuálních faktorech, jako je hmotnost a celkový zdravotní stav. V tomto článku se podíváme na doporučení odborníků a potenciální rizika spojená s nadměrnou konzumací kávy.
Jaké množství kávy je bezpečné?
Podle ruské výživové specialistky, doktorky Antoniny Starodubové, je bezpečná dávka kávy velmi individuální. Odborníci doporučují vzorec: 3 mg kofeinu na 1 kilogram tělesné hmotnosti. Pro člověka vážícího 70 kg to znamená maximální denní příjem 210 mg kofeinu, což odpovídá přibližně třem šálkům espressa nebo pěti až šesti šálkům černého čaje. Tento příjem je považován za bezpečný pro většinu zdravých dospělých osob.
článek pokračuje na další stránce..